明明是剛過(guò)完30歲的人，但是到哪都被當(dāng)成40多歲的阿姨，甚至還有20多歲的叫我阿姨，真讓我哭笑不得。人家說(shuō)胖十斤老三歲，我160斤要比正常人胖50斤可不是要老15歲，所以被人叫阿姨也是活該。在去完云南旅游回來(lái)我就下定決心開(kāi)始減肥了，不為別的，只為找回失去的年輕。

我以前雖然也胖，167cm的身高120斤的樣子，但是絕不是那種胖的很蠢的類(lèi)型，至少說(shuō)處對(duì)象結(jié)婚的時(shí)候我老公從沒(méi)用身材說(shuō)過(guò)事。但是因?yàn)槔瞎囊皇趾脧N藝再加上生孩子引起的產(chǎn)后肥胖，體重自從上了160斤后就再也沒(méi)下降過(guò)。

其實(shí)30歲左右發(fā)胖的絕不是個(gè)案，我們小區(qū)里的寶媽胖的海了去了，一個(gè)個(gè)都是加大碼的身材，誰(shuí)也沒(méi)覺(jué)得這是個(gè)問(wèn)題。再加上我們這邊做菜喜歡過(guò)油，而且口味極重，所以發(fā)胖那是必須的。不僅我自己胖，我老公也是超級(jí)胖，看看我孕期挺著的肚子再和他對(duì)比下就能理解了。

人家都說(shuō)胖會(huì)遺傳的，在我看來(lái)哪是遺傳啊，簡(jiǎn)直就是傳承。一個(gè)家庭的生活習(xí)慣一樣，所以父母發(fā)胖孩子同樣也會(huì)發(fā)胖，現(xiàn)在我的兒子就有這個(gè)苗頭了。再加上這次去云南旅游，人家南方人很少像我們這樣胖的，我們的存在在別人眼里就像怪物似得。小女孩不到100斤還整天喊著要減肥，讓我們這些160斤的還怎么活啊！

所以這次云南旅游回來(lái)怎么得也要減肥，不僅為自己，更為了全家的健康，包括我的孩子，同時(shí)也要找回我失去的年輕。我可不想30歲就成為阿姨！

減肥首先得從飲食來(lái)改變，我和老公商量了下，以后過(guò)油的菜不要再做了，每天用油、用鹽得限量，紅燒肉等大油的菜咱們也不吃了，可以吃魚(yú)蝦、蔬菜、雞蛋、牛羊肉等。老公也同意我的看法，他說(shuō)他這些年挺著肚子也難受，而且上次單位體驗(yàn)已經(jīng)查出了三高。

飲食的改變只能是保持身材不發(fā)胖，那怎么才能減肥呢？

在經(jīng)過(guò)多次了解和對(duì)比，我最終還是選擇了飲食控制搭配適量運(yùn)動(dòng)的減肥方法。飲食方面早晚采用代餐，好處是可以嚴(yán)格控制攝入熱量，不餓肚子不傷身體還能減肥；運(yùn)動(dòng)上天天晚上堅(jiān)持快走，跑步是一步都跑不動(dòng)，所以就每天堅(jiān)持1小時(shí)的快走，正好還能拉著老公一起鍛煉。

還別說(shuō)，減肥期間有個(gè)人陪著倒是不孤獨(dú)。雖然他基本上沒(méi)什么變化，但是我的變化可大了，畢竟我是早晚堅(jiān)持代餐的，一個(gè)月就減掉了12斤！

減肥就是這樣，前期效果越好堅(jiān)持下去的動(dòng)力越強(qiáng)。所以后面就會(huì)相對(duì)來(lái)說(shuō)容易多了，即使老公出差我自己都能一個(gè)人堅(jiān)持下去。就這樣，我一天天的堅(jiān)持，體重成功從160斤減至115斤。

為什么減至115斤不繼續(xù)減下去呢？

事實(shí)上我倒是想繼續(xù)減下去，哪個(gè)女人嫌自己瘦的，再加上115斤的體重也不算瘦的。但是想歸想，事實(shí)歸事實(shí)，到115斤的時(shí)候仿佛就是個(gè)坎，我堅(jiān)持了好久就是不掉秤，最后索性先不減了。

大基數(shù)體重如何防止減肥后反彈的？

這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是很多人包括我自己開(kāi)始都擔(dān)心的，但是當(dāng)你減肥成功后才發(fā)現(xiàn)根本不是想的那么回事。首先減肥成功后更有動(dòng)力去保持，誰(shuí)希望再胖回去然后再減一次呢？其次是自我控制，減肥的方法很關(guān)鍵，如果減肥期間能夠培養(yǎng)一個(gè)好的生活習(xí)慣，減肥成功后自然不反彈。最后就是保持身材自然有秘訣啦！

減肥成功后如果你繼續(xù)暴飲暴食那肯定是會(huì)發(fā)胖的，否則就是身體有毛病。所以保持身材肯定是有秘訣了，一是密切關(guān)注體重，永遠(yuǎn)不要讓體重超過(guò)1公斤！二是每頓飯保持7-8分飽，吃飯的時(shí)候稍微感覺(jué)到有飽腹感就不再多吃了，哪怕是多一口也不行。

現(xiàn)在想想人家體重不過(guò)百的小女生天天喊著減肥是有道理的，保持身材何嘗不是另外一種減肥呢？