如果你真的非常非常想美白，請把我寫的從頭到尾認真看完。讀不懂就多讀兩遍。

首先是成分分析：

各類美白丸里，基本上主要成分都是一樣的。維生素C、L-半胱氨酸（谷胱甘肽的主要組成分子）、天然型維生素E、維生素B2、維生素B6.

其中，起到“美白”效果最主要的就是維生素C和L-半胱氨酸。

維生素C有美白作用不需要過多解釋。

L-半胱氨酸：是用來與維生素C共同作用，抑制表皮最下層新黑色素細胞的生成并促進已有黑色素細胞的排泄。L-半胱氨酸（必須是通過國際認證的）是谷胱甘肽的主要組成分子，還沒有谷胱甘肽偶發的嗆咳、惡心、嘔吐等不良反應。

比打美白針要安全。同時劑量也小很多，見效慢。

余下的維生素E、B2（部分用泛酸鈣來代替維生素B2）、B6都是用來改善血液循環、促進新陳代謝、保持肌膚正常運轉的。不能起到直接美白的作用，但是可以讓已經有的黑色素快速排出體外，間接起到美白的作用，同時，讓多余無法吸收的各種維生素和L-半胱氨酸也盡快排出體外，不會給身體造成各種負擔。

所以，看哪個最有效果，就看維生素C和L-半胱氨酸的含量了。一般是卡在上限維生素C-1000mg，半胱氨酸240mg。至于“平時也吃水果有維C會不會超”，多上幾次廁所就都代謝掉了。這也是吃美白丸需要多喝水的原因——促進代謝。

第二張圖以第一三共為例，日本藥妝店的美白丸說明書都差不多~看不懂日語的你們靠漢字猜吧哈哈哈~

第三張圖是含量列表（所有的含量都是一日規定服用量）

成分都給你們對比列出來了，我不做評價和推薦。

有些品牌的，成分一模一樣，但是名稱不一樣的價格不一樣外包裝也不一樣。日代可加有貨有范兒小編ougema01。別問我為啥。有的是新舊版，有的就是成分有細微的區別。真的別為我為啥倆一樣一個貴一個便宜，我也不知道。

也別問我哪個好。最終選擇的原因你們都心里有數。

上面表里沒列出來的，不代表不能吃。看含量即可。比如pola的和Fancl的。

其次，說下副作用和其他的功效。

副作用：

1.可能偶爾會有惡心、胃不舒服、嘔吐等不良反應（L-半胱氨酸不適引起的，和打美白針的副作用相同）。

2.尿黃（尿素多），沒有被身體吸收的維生素B2隨尿排出，是黃色的。

3.生理期血量偏多。

其他好的效果：防止牙齦出血和鼻血、調節生理期、抗疲勞、預防感冒。（統統都是因為維生素補充的多）

最后，面對各種千奇百怪的問題，我在這里回答一下：

1、備孕期可不可以吃？可以。你們也看到成分了，都很健康。唯一小心的就是你們補充的東西別過量。別過量！！！！

3.能不能和谷胱甘肽一起吃？能不能和其他品牌的美白丸一起吃？不能！不能！不能！美白丸同一時期只能吃一種！不然會過量！！！特別著急請去打美白針！

4.葡萄籽、魚肝油、蛋白粉、膠原蛋白能不能一起吃？可以。這四種東西和美白丸里的主要成分不沖突，補充的東西不一樣。

5.我只美白不淡斑是不是不管用？不是！淡斑（絕大多數人臉上的斑都是肝斑）是因為L-半胱氨酸在人體主要分布于肝、脾、腎和人體表面皮膚、粘膜上，直接作用于肝臟，淡斑最有效。但是那么大劑量的維生素C主要是美白啊！哪有只治一個方面的東西，都是互相起作用的呀！

6.有痘印，XXX年前留下來的疤管用嗎？管用。

7.如果在吃藥期間你有生病或者別的原因去看醫生，請停止吃美白丸，并告訴醫生你在吃哪種美白丸成分是什么。

以上摘自小紅書用戶：人形自走種草儀

白兔牌美白丸 銀瓶

優點：吃銀瓶的時候，我沒有用任何的防曬和美白精華之類的， 而且每天都去上課， 在悉尼的大太陽下面暴曬， 但是依然白到發光。日代可加有貨有范兒小編ougema01。后來吃了1年后停用 也沒有反彈 只是正常的被曬黑。味道也不錯 外面有一層糖衣。大概2-3個月開始能看到效果；物美價廉

缺點：吃到大概第8、9瓶的時候我的脾臟開始疼 所以就算這個美白效果很好 我也不敢繼續再吃了。別的都還好 大姨媽也很正常；每天3次 容易忘。

白兔牌美白丸 紅瓶

優點：這個是我前段時間吃的，還是熟悉的味道 很甜很好吃，脾臟和肝臟都沒有疼。

缺點：大姨媽連續2個月提前來 而且很疼。美白效果不明顯

皇漢堂美白丸

優點：白的非常的快 肉眼能見到的那種，大概1個月的時間就有效；物美價廉

缺點：來大姨媽的時候不能吃；尿尿會非常的黃 （聽說是吸收不掉的VC）；在別的地方有看到有妹紙說因為吃這個得了白癜風 所以安全起見 非常不推薦

資生堂枸杞美白膠囊

優點： 感覺好像沒有？？？？ 可能是比較安全畢竟是枸杞

缺點：膠囊顆粒非常大 很難吞咽；美白效果沒看見（我吃了2瓶半以后 完全沒有效果）；

資生堂枸杞美白口服液

優點：味道不錯 而且因為是瓶子比較大 不容易忘

缺點：因為是液體運費很貴 性價比偏低 而且不好攜帶

Pola美白丸

優點：也許是安全吧 畢竟吃了以后沒有肝疼腎臟疼 來大姨媽也沒有肚子疼

缺點：效果真的很不明顯 尤其是和其他的相比較；價格太貴了 性價比低；日代可加有貨有范兒小編ougema01。但是很安全，尿尿沒有變黃，哪里都不疼，來大姨媽的時候也能吃；感覺我吃了以后變得光敏的，更容易曬黑；每天也是要吃好幾次 容易忘記。

Be blancher

優點：除了美白 這個還有美婦的功效 美白效果不錯 整個人那段時間看起來氣色特別好 白里透紅；日代可加有貨有范兒小編ougema01。價格不算太貴，而且櫻花妹再吃的人不少 感覺在島國比別的那些牌子更受歡迎；

缺點：我吃的時候只有膠囊， 顆粒很大 不好吞咽，后來聽說出了藥片版的 估計會好很多。

Fancl

優點：價格比較便宜，性價比不錯，雖然效果比較慢 但是大概在服用了3個月的時候能感覺到變白。

缺點：吃的時候來大姨媽會比平時要痛。

塩野義製薬シナールイクシ

對比大家知道的白兔丸，主要成分是一樣的，但是有效成分維他命C 白兔是500mg ，這個小黃要1000mg 是白兔的整整兩倍好么！

首先，臉上真的有白，雀斑少了好多 變淡了好多！開心爆了！日代可加有貨有范兒小編ougema01。最難白的額頭地方，雖然還是黑的，但完全不象剛回來的時候黑的反光，貼個月亮就是包青天。

身上的變化是我不經意發現的，胳膊上的袖子印，腳上的人字拖印，身上的比基尼印都不見了！這種變化不是在家捂出來的吧。

日本第一三共Cystina C美白丸

吃過4瓶，混油，暖白一，第一三共這款主打祛斑恢復膚色，美白成分遠遠少于同類fancl和寶拉，吃了一瓶半左右膚色從曬黑程度變回正常，吃完第三瓶為止膚色無明顯變白，膚質提亮效果好，淡斑效果一般，日代可加有貨有范兒小編ougema01。期間姨媽正常，沒有其他明顯不適感，吃完兩瓶間隔了一個月吃第三瓶。總結而言，美白去吃fancl，有能力可以選擇寶拉，光靠吃美白丸是不可能脫胎換骨徹底變白的，改善膚質和提亮肌膚才是美白丸能做到的極限。不過有的妹子說吃了臉會爆豆。

以上摘自小紅書用戶：幼稚的老臉。