昨晚在江邊散步，遇見一個剛剛退休的老鄉，她見面就對我說：我現在就想怎么才能長壽，我要好好的多活幾年。

是啊，眼下養生長壽已經成為越來越多人的話題，可是究竟怎么才能長壽呢？

有人喜歡跑步，也有人喜歡快走，但是往往適得其反，就如前幾天那個《女子每晚暴走2萬步，現在她連小區門口都走不到》的新聞一樣，讓人不知所云。

縱觀歷史，跑步、暴走等運動，不但與長壽無關，而且真的會適得其反。

其實，真正的長壽秘訣非常簡單，無非就是良好的心態，外加吃得、動得、玩得、睡得，這樣就可使長壽唾手可得。

要想長壽，首先第一個必須是心態良好，良好的心態就是長壽的根源。

吃得就是只要你喜歡吃什么，就盡管的吃，餓了就吃，世上沒有可以長生不老的食物，所以也沒有必要吃那些亂七八糟的所謂保健品，五谷雜糧、新鮮蔬菜、雞蛋魚肉，想吃就吃。

動得就是恰到好處的運動，有條件的可以種點蔬菜，既鍛煉身體又有收獲，也可以釣釣魚，打打太極，跳跳廣場舞，當然，悠哉悠閑的散散步，也是更為適合的長壽鍛煉。

玩得。唱唱歌、逗逗孩子、下下象棋，串串門、逛逛街、適當的旅游，都屬于玩的范疇，玩中生樂，玩中開心。

睡得，本人采訪過很多長壽老人，他們都有一個共性，那就是能睡，很多人不但晚上睡得香甜，白天仍然還會妹妹的睡上一覺。正如我哥的長壽亞軍，美容覺就成為她的第一長壽秘訣：晚上10點就睡，一覺睡到早晨8點，而且每天中午還要睡兩個小時的午覺，被譽為簡單美麗的長壽秘訣。

要想健康身體好，一個心態四個得；簡單美麗還免費，開心活過一百歲。

（作者：張勝開 汶汶）