人皮膚的黑與白取決于皮膚黑色素含量的多少，黑色素越多皮膚越黑，黑色素越少皮膚越白。所以，美白最根本的方法是抑制和減少黑色素細胞合成黑色素。

黑色素的生成原理：

在皮膚表皮細胞之間分布著很多黑色素細胞和酪氨酸酶，黑色素細胞通過分泌麥拉寧色素激活酪氨酸酶的活性來合成黑色素黑色素，黑色素經由細胞代謝的移動到肌膚表皮層形成雀斑,曬斑,黑斑等形狀了。

由此可見，通過降低酪氨酸酶的活性來抑制黑色素生成的是非常有效的美白方法。

以下三種方法美白效果不錯，可選擇合適自己的方法試試：

1、便宜的美白之王——維生素E

方法：在藥店就有維生素E賣，便宜的有幾塊錢一瓶，一瓶100片。每次2顆，每天2次，飯后服用；對于臉部有色斑的人可以擠破后涂抹在臉上。

維生素E也叫生育酚，是常見的抗氧化物，高溫和酸不影響其穩定性，但在酸敗脂肪、鉛、鐵環境下卻很容易被氧化，另外，被UV照射后會自行分解。維生素E能抑制過氧化脂質生成，其側鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。

2、昂貴的美白黃金——光果甘草根提取物

方法：光果甘草根提取物不單獨存在于自然界，而存在于一些天然類有機化妝品中，比如碧蒙萱化妝水，使用時可按照產品說明書使用。

光果甘草根提取物被驗證是極好的酪氨酸酶活性抑制劑，是維生素E的230倍以上，但由于提取困難，材料較少，也較為昂貴，因而得名“美白黃金”，這種材料在一般化妝品中含量不高。含量的辨別方法：看成分表中該成分的排名情況，排前五則含量高，排靠后末位含量低。

3、實用的民間偏方——醋鹽水

方法：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次。

用醋美容在民間早有盛傳，用醋鹽水洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養，軟化角質層和美白。不過醋畢竟不是化妝品，效果不是那么立竿見影，需要有恒心有耐心，特別要提醒的就是，皮膚過敏這要慎重選擇這種方法。