俗話說得好，一白遮百丑。

夏天又要到了，不想被強烈的紫外線曬黑皮膚，美白一定要做到內服外敷！而且美白是一個很系統，又相對漫長的過程，所以美食君首先要強調：美白大業的過程 堅持！堅持！再堅持 今天小編就想教教大家怎么靠吃，來美白養顏。其實只要吃得對，一樣可以助你美白養顏。

第一種食物：檸檬。美容果含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。美白又抗衰老，解渴又減肥。

第二種食物：蠔

蠔干中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看，看起來特別有血色；鉀可治療皮膚干燥及粉刺；維生素也可以使皮膚光潤，同時可以調節油脂的分泌，讓你細膚美顏。

蠔干的作用有很多，很多家庭主婦用它來給老公補腎壯陽，給孩子補鋅補鈣。蠔干的選取很重要，想要選到不硬又效果好的蠔干，建議上某寶搜 晨洲蠔島 購買。這里的蠔干品質更好。除此之外，還有醫術證明蠔的作用，崔禹錫在《食經》中說“蠔干肉治夜不眠，治意不定”。