早晨是先刷牙還是先洗臉，在我的認知中大多數人都習慣于先刷牙再洗臉，直到大學看到室友總是先洗臉再刷牙。那到底應該先怎樣呢？怎樣更健康呢？

據調查顯示

1.喜歡先刷牙后洗臉的人占據66.7%

2.喜歡先刷牙后洗臉的人占據33.3%

今天用最科學的知識為你展現，到底早晨先刷牙好還是先洗臉好！

關于刷牙與洗臉的知識科普：

§刷牙的作用是清潔口腔,按摩齒齦,促進血液循環,增強抗病能力。刷牙也是控制菌斑的基本方法，推薦溫水，水溫在36℃左右最為適宜

§刷牙的目的在于清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質，防止牙石的形成。

§洗臉是日常人體清潔的必須過程。早上起來經過一夜的睡眠，皮膚表層黏附一些污物，長期依附在臉上，會造成皮膚問題。

§洗臉推薦溫水，水溫在30°左右能讓皮膚毛孔“打開”，能更容易的清潔毛孔里的污垢、油脂、化妝品殘留物，洗完后會感到很舒服能得到放松。

早晨先刷牙的好處

日常使用的牙膏大多分為三類，

1、脫敏牙膏、

2、美白牙膏

3、普通含氟牙膏。

為了清潔牙齒的細菌與潔漬，通常所有牙膏都會含有少量對人體危害不大的添加劑。

添加劑對部分皮膚敏感的人群可能會造成傷害，刷牙時產生的泡沫往往會濺到嘴唇周圍的皮膚上，所以先刷牙后洗臉可以洗掉這些物質。當然在選購牙膏時，質量好的牙膏對身體更有益。

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早晨先洗臉的好處

1一晚的睡眠，大腦和神經得到休息后處于放松狀態下。通常這個時候起來精神狀態不是最好的，先洗臉可以起到及時振奮精神。

2洗臉應選擇適合自己的潔面產品，盡量不要用手直接洗，選用化妝棉或卸妝海綿將臉上殘存的潔面乳擦洗干凈，避免殘留，選擇溫和不刺激的海綿喲~

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辟謠：早晨先刷牙好還是先洗臉好，并沒有限定的界限。大多數人的選擇往往是基于習慣的選擇。

1、極小部分選擇恐懼癥的人群來說，更應該遵循習慣的養成。

2、極小部分肌膚敏感人群，可以選擇早晨先刷牙后洗臉的方式，大部分人可忽略。

【最科學】美國NIH公布口腔指南

1、第一步一杯漱口水，清潔口腔一夜滋生的細菌。

2、第二步溫水洗臉，清潔面部一晚上產生的污垢。

3、第三步早飯過后再刷牙，清理殘渣減少細菌滋生，更有利于一天的口氣清新。

你早晨是先刷牙還是先洗臉呢？