現今，“熬夜一族”依舊存在，或許是由于工作的壓力，或許是疲于生活的忙碌，大家不得已需要加班熬夜，當然也有一些夜貓子是因為玩游戲、手機等，經常半夜都不睡，不管怎樣，熬夜不可避免，但是我們應該怎樣保養皮膚呢？今天小編就為大家簡單的介紹一下。

1、選擇最好的時間進行皮膚管理

很多人對護膚知識知之甚少，因此對于何時卸妝護膚這一方面的內容也不清楚。其實，即使要熬夜到凌晨1點，也要在10點之前卸妝保濕。因為人體皮膚在晚上10∶00～11∶00點之間會進入晚間保養狀態。在這個時間段前，我們需要提前做好保養準備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最后涂抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保濕爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。

2、早上要注重面部清潔

“沒有丑女人，只有懶女人”，這句話還是有一定道理的，很多人早上為了在床上多睡那么幾分鐘，甚至醒后偷懶而不用潔面乳，這是不可取的，尤其在熬夜加班后。皮膚經過一整夜的新陳代謝，其實并不像你所想象的那么干凈，如果污垢沒有清潔干凈，之后又化妝，就很容易堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺等。所以還是要用洗面奶清潔面部。

3、定期進行按摩

想讓肌膚得到放松，那么定期的按摩還是必不可少的，它會為肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右，干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘，油性皮膚的按摩時間應控制在10分鐘之內，過敏性皮膚則最好不要做按摩。

4、護膚步驟要注意

其實，很多女性群體都不是很重視這些護膚小步驟，但是這對于肌膚的保養具有著重要的作用，值得關注。一般來說，熬夜加班會使肌膚缺水干燥，所以保濕就顯得格外重要了。只有當細胞“喝足水分”之后才能維持代謝平衡。這時，你可以將保濕精華液放在所有的精華類產品之后使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住并加速滲透。

5、多吃對皮膚好的水果蔬菜

相信通過“吃美食”來保養肌膚，是很多女性都十分喜愛的選擇之一，那么究竟哪些水果蔬菜對我們的皮膚有好處呢？

（1）胡蘿卜。胡蘿卜是美容食物大王，它含有豐富的果膠物質，能幫助人體排除有害物質，讓肌膚看起來更潤澤細膩。同時，其所含的B胡蘿卜素還能抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉淀，清除多余角質。

（2）檸檬。檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營養成分，此外還含有豐富的有機酸、檸檬酸等抗氧化強的成分。對促進肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。

（3）黃瓜。黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受女生青睞，它富含人體生長發育和生命活動必須的糖類和氨基酸，豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養分，可以有效對抗老化皮膚，減少皺紋。其所含果酸還能清潔美白肌膚。

（4）櫻桃。櫻桃自古以來就是美容果，它的汁液能幫助面部皮膚恢復嫩白紅潤，同時去皺清斑，是不少護膚產品中添加的護膚元素。其所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，可以活化細胞。

在這里，還特別要為熬夜族提出兩個保養皮膚的禁忌，第一，便是熬夜之前不要過度去角，因為肌膚無法在熬夜期間很好的修復損傷，所以這樣做非常容易導致皮膚損傷；第二，便是肌膚出油不要用吸油紙，吸油紙不離手不停的摩擦，會導致皮膚角質層輕微挫傷，刺激皮膚的抵抗力，加速老化，而且頻繁的擦拭還會傷害皮脂膜，讓皮膚越吸越油。

你還在羨慕宋慧喬那樣的青春臉龐嗎？其實，只要你定期的進行皮膚管理，注重護膚的這些小步驟，你也會擁有青春不老容顏，希望上面的分享對大家有所幫助哦！