答案是：否。

高中生物課本告訴我們：出汗是人體調(diào)節(jié)體溫的主要方式之一，當(dāng)體溫升高時(shí)，下丘腦（神經(jīng)體液調(diào)控中心）會(huì)受到刺激，支配皮膚汗腺分泌汗液來應(yīng)對(duì)。當(dāng)身體分泌汗液后，會(huì)從皮膚蒸發(fā)，帶走一定熱量，從而達(dá)到調(diào)控體溫的目的，并加速新陳代謝，排出少量尿素等。

由于脂肪主要是以甘油三酯的形式儲(chǔ)存在細(xì)胞中，甘油三酯含有C、H、O三種元素，代謝后最終會(huì)轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水。有實(shí)驗(yàn)指出，如果將10斤脂肪進(jìn)行代謝轉(zhuǎn)化，有8.4斤是二氧化碳，1.6斤是水。其中，二氧化碳通過呼吸排出，而水通過尿、汗、呼吸排出。

脂肪代謝

由此可以看出：出汗多只能說明你身體真的很熱，需要通過出汗來降溫，并不代表在減脂。特別是夏天運(yùn)動(dòng)或者是平時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)后。因此，如果指望多出汗能減肥，短期內(nèi)減重的速度的確很快，但是反彈也很快。這在我們很多人當(dāng)中都發(fā)生過，明明前天汗流浹背，洗澡后稱重確實(shí)少了不少，可是第二天又恢復(fù)了。

因?yàn)闇p肥≠減重！既然出汗不等于減肥，那么排點(diǎn)毒總可以吧？出汗的時(shí)候身體的新城代謝速度也相對(duì)較快，難道不會(huì)帶走體內(nèi)的廢物么？

其實(shí)嚴(yán)格來講：不管汗液以怎樣的方式排出來，99%的成分都是水，其他的物質(zhì)只占1%不到。而這1%的排泄物里包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘邊的大概就只有尿素氮，而尿素氮主要通過小便排出人體，汗水里的那點(diǎn)量，真的可以忽略不計(jì)。（劃重點(diǎn)了，注意了：沒事別憋尿，不僅傷腎還續(xù)毒）

可能有看官會(huì)問：在蒸桑拿、高溫瑜伽、裹保鮮膜等服務(wù)或運(yùn)動(dòng)后，人確實(shí)神清氣爽，皮膚感覺也特別鮮嫩，難道不是因?yàn)榕哦厩鍧嵙嗣酌矗?/p>

從皮膚的組織來看，汗腺和皮脂腺是分開的，出汗不能清潔毛孔，皮膚變好只是因?yàn)楦邷叵禄蛘哌\(yùn)動(dòng)促進(jìn)了人體的代謝，加速了血液循環(huán)，讓你看上去氣色很好，并不是因?yàn)槌龊古哦尽Ｒ琅哦具@一工作都是由肝臟來進(jìn)行的。（劃重點(diǎn)：愛護(hù)肝臟，不熬夜！）

綜上所述：雖然出汗不像傳言中的能促進(jìn)減肥和身體排毒，但運(yùn)動(dòng)時(shí)揮汗如雨的感覺，會(huì)讓人壓力全無，心情變好。

還是記得要養(yǎng)成愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，畢竟長(zhǎng)期堅(jiān)持下來它還是能幫你減肥的！小編后續(xù)將繼續(xù)分享運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水，歡迎關(guān)注。