年輕女士們的皮膚真皮層里含有膠原蛋白，能讓皮膚富有彈性和光滑，但過了25歲之后，膠原蛋白會隨著老化開始流失，因此皮膚變得粗糙，容易出現皺紋。如果不重視的話，皮膚只會加速老化，所以建議大家參考以下4款補腎抗老湯水食譜。萌萌老師MM12757

Q你喜歡照鏡子嗎?或者說喜歡給自己拍照嗎?看到自己的臉會想到什么?女士們一旦過了25歲，膠原蛋白會隨著老化開始流失，皮膚容易出現以下狀況：①皮膚容易干燥粗糙、易生細紋②肌膚暗沉，缺乏彈力而松弛③易長斑點④黑眼圈⑤面部或兩顴泛紅敏感⑥口干舌燥、視力衰退模糊干澀、頭⑦發干澀易斷早白在中醫角度，皮膚老化是因為腎陰不足，護腎是延緩老化的關鍵所在。因此建議女士們應多喝滋陰湯水，以滋潤各個臟腑器官和全身肌膚，皮膚才能重拾彈性和光滑。

"DIETNO.1 抗老抗痘美白玉竹茶

玉竹茶適合壓力大、經常熬夜、氣色暗沉、長斑長痘、臉部干燥敏感、出現細紋的女士們飲用。玉竹滋陰潤燥、美白淡斑，玫瑰和黃耆使氣色紅潤，紅棗更能補氣養血、健脾和胃。材料：何首烏2錢、玉竹2錢、玫瑰1.5錢、黃耆2錢、紅棗去籽2顆做法：1將藥材洗凈，包入過濾袋以便重復回沖。2置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后即可代茶服用。

NO.2 滋腎美白淡斑甜湯

這款湯水有滋腎養陰補血、潤肌美白淡斑之功效。材料：銀耳5錢、山藥半條、枸杞1兩、玉竹2錢、麥冬2錢作法：1銀耳泡軟，山藥削皮切塊備用，其余藥材洗凈，玉竹、麥冬裝進過濾袋中，枸杞另外裝入碗中備用。2鍋內加適量水，放入過濾袋及枸杞，大火煮開后轉成小火熬煮20分鐘，最后5分鐘再放入山藥、銀耳，即可食用。

NO.3 減肥去水腫薏仁水

薏仁健脾滲濕，利水消腫，還有清熱排膿，改善痘痘的功效。想減肥的朋友們可不加糖、不吃薏仁，因為薏仁是淀粉，吃太多容易發胖，建議您可以只喝薏仁煮出來的水，但一天不要超過500cc，因為里面還是有淀粉溶在水里，不宜喝過多。材料：薏仁、冰糖做法：洗凈泡軟(用熱水泡較快軟)后，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可加少量冰糖，增添口感。

NO.4 生姜紅茶

體質較虛寒的女士們經常流鼻水、頭重昏沉、容易疲倦，此時不妨來杯生姜紅茶，從家里帶切好的生姜片2-3片(建議可以連生姜連皮洗凈一起泡，利水消腫功效更強喔!)，加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的御寒去濕氣。材料：紅茶包、生姜做法：1將姜切片，或者連生姜連皮洗凈。2加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的御寒去濕氣