隨著春節(jié)假期的臨近，相信各位小伙伴們已經(jīng)歸心似箭，恨不得馬上放下工作，離開眼下工作的大都市，回到家鄉(xiāng)去感受暖暖親情，看看久違的發(fā)小，家鄉(xiāng)的美食、碧水藍天……無時無刻不在撩動你心，這樣的假日，一年也就一次，想想就會讓人滿懷等待。

當然哪怕是放假期間，對于愛美女性而言，保養(yǎng)皮膚一刻也不能耽誤，否則假期回來時臉上也就只剩下倦意與悔意。

一、假期要注意健康飲食

美容護膚是建立在健康皮膚的基礎(chǔ)上。想要長期保持皮膚的滋潤、年輕、健康，自然離不開食物的給養(yǎng)。

研究發(fā)現(xiàn)，不同的食物含有不同的營養(yǎng)成份及我們機體需要的微量元素：

1. 肌膚小水庫不能決堤

保持充足的水分是女性完美肌膚的第一要素，缺水容易導致皮膚出油、松弛老化，產(chǎn)生皺紋、干燥脫屑等情況。春節(jié)假期無比要強迫自己多喝水，尤其是多喝白開水。

2. 維生素

（1）維生素A

維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，并維持其機能處于正常狀態(tài)。如缺乏，會引起肌膚干燥、角質(zhì)代謝失常，導致死皮細胞的堆積。

一般動物肝臟中含有豐富的維生素A，如豬肝、雞肝、鵝肝、羊肝等。也可以通過補充β胡蘿卜素的方法來補充體內(nèi)所需的維生素A。如胡蘿卜、薺菜、菠菜等等的綠葉蔬菜，都含有豐富的胡蘿卜素。

（2）維生素B

維生素B涵蓋多個子類，如維生素B1能改善面部暗黃、膚色暗沉等肌膚問題；維生素B2的缺乏會引起皮膚粗糙、皺紋產(chǎn)生、皮膚加速衰老等問題；維生素B3也被稱作煙酸，它最主要的功效是防止皮膚粗糙，讓皮膚更加細嫩、柔和；維生素B5還能夠保持肌膚濕潤，防止肌膚干燥；維生素B6調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)油脂線分泌，讓臉部較為清爽；維生素B12針對皮膚暗沉、發(fā)黃有效果。

以上，除了維生素B12無法從食物中吸取外，其他可以從豆類產(chǎn)品、如豆奶、瘦肉、蛋黃和小米、白米等食物中獲得。

（3）維生素C

維生素C有分解皮膚中黑色素、預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發(fā)生，使皮膚保持潔白細嫩的功能。因此，應(yīng)多吃含維生素C豐富的食物是人體最佳的皮膚滋潤佳品。如西紅柿、小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等，富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。

（4）維生素E

維生素E是一種脂溶性抗氧化物質(zhì)，外用可以淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。

3. 鐵

鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，作為血紅蛋白的主要成分。對氣色的改善也有很大幫助。

但補鐵切記不能亂補，在現(xiàn)實中缺鐵的人并不多，建議根據(jù)個人實際情況平衡膳食營養(yǎng)。鐵元素的食物 如肝、腎、血、心、肚等動物內(nèi)臟及蛋黃、海帶、紫菜等。

4.富含膠原蛋白和彈性蛋白食物

膠原蛋白被稱為肌膚的軟黃金，占皮膚比重的70%-80%。膠原蛋白的流失，導致肌膚就干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現(xiàn)象。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有銀耳、豬蹄、雞爪、牛蹄筋等。

另外，要想保持美麗肌膚，就必須合理安排好假期的飲食，切記不要暴飲暴食，而是發(fā)揮各類食物對皮膚好的作用，避免偏食、少食對皮膚帶來負面的影響。

二、假期切記熬夜

春節(jié)假期，沒有了工作的壓力，加上聚會頻繁，年輕人夜生活較平日更為豐富而多彩，但這樣一來你的膚質(zhì)都將不可避免地變差，美眉們一定要知道熬夜對皮膚的傷害，了解其嚴重性，而后再避免熬夜，避免對肌膚造成無形的傷害。

另外，值得一提的是，晚上是細胞再生的最佳時期，細胞再生速度比日間快兩倍。所以夜間也要做好美白護理。

臨睡前不妨敷張面膜，給臉部皮膚深層補水同時清楚毛孔內(nèi)的塵埃和油脂，讓肌膚在沉睡間水水潤潤，透亮光滑。

三、減輕旅途及外出旅游的勞累

春節(jié)期間，有越來越多的人也開始選擇到另外一個城市或是國家過一個別樣的假期。還有的人雖然沒辦法外出旅游，但也會充分利用7天的長假，盡量在故鄉(xiāng)周邊踏青、玩耍等。

游玩固然令人向往，但不容忽視的是，旅途中你的肌膚會面臨忽冷忽熱，風吹、日曬等重重考驗。

特別是假期燃放鞭炮及紫外線污染等都會挑戰(zhàn)肌膚最后一層抵御力，使皮膚產(chǎn)生大量毒素，令肌膚不堪重負。