不要以為瑜伽是人類的專利哦，動物世界中也有很多瑜伽高手。有圖有真相！

賣萌大全

這只北極熊仔忍不住炫耀自己的柔韌性。它翻過身坐在地上一直用力拉伸著通一條腿，玩累了就撲進(jìn)媽媽懷里打盹。

坦桑尼亞塞倫蓋蒂國家公園，一只花豹正在非洲平原的一棵樹上做優(yōu)美的拉伸。

肯尼亞布法羅野生動物繁殖保護(hù)區(qū)，一只剛洗完泥巴浴的非洲象在伸展后腿。

這張神奇的水獺冥想圖是MaracAndrevKolodzinski拍攝的。他在寒風(fēng)中等了兩個小時才等到這一刻。

這只東部灰松鼠正在一邊曬太陽一邊做著深度背部伸展。

紅松鼠懂得如何應(yīng)對焦慮：做個瑜伽孩童姿勢，把頭埋進(jìn)身體里。

萌寶寶做個舒服的蹬腿兒練習(xí)

看本喵倒掛金鉤

最后，小黑來個漂亮的一字馬，完美收尾！鼓掌~~

說正經(jīng)話專用標(biāo)題

《莊子》云：“熊經(jīng)鳥伸，為壽而已矣”神醫(yī)華佗《五禽戲》都說明了動物是人類健康的導(dǎo)師。而瑜伽諸多動作中就有超過20種在模仿動物。舉幾個栗子：

鴿王式

側(cè)面形如正在覓食的鴿子，扭轉(zhuǎn)上半身及頭部。

體式功效：

增強腹肌力量，消除腹部贅肉，能使大腿修長及腰圍變細(xì)。防止內(nèi)臟下垂，改善胃腸功能，消除便秘及強化背部。具有放松身體和關(guān)節(jié)的效果，對膽小、容易沖動或神經(jīng)質(zhì)的人有幫助。這是一個全身性提高體能的練習(xí)。

蝴蝶式

由于雙腿擺放的姿勢很像蝴蝶的翅膀，在動作中不斷地張開、合攏，因此得名。

體式功效：

促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，有助于打開髖部，對于前列腺疾病的康復(fù)和治療有一定的作用，同時也可以糾正月經(jīng)期不規(guī)則的現(xiàn)象。常練習(xí)這個體式，也可以預(yù)防女性面色發(fā)黃、長斑的現(xiàn)象。

下犬式

根據(jù)梵文的翻譯，這個動作是狗面朝下的伸展。

體式功效：

消除疲勞、減慢心率，強化腿部，加強腿部伸展，緩解肩胛部僵硬感，緩解肩關(guān)節(jié)炎，緩解頭痛、失眠、背痛、疲勞。這個體式溫和地刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)常練習(xí)這個體式可以使你整個身體“返老還童”。還可以瘦腿哦！

有沒有發(fā)現(xiàn)，在身體本能方面動物有時勝于人類：貓咪是平衡性的天才、熊有天然抗旱屏障、狗狗嗅覺靈敏、公雞光線感強烈...。丫頭覺得物種都是平等的，高等的人類和低等的生物間其實沒有本質(zhì)差異。人類在開發(fā)文明過程中又會丟掉部分健康和身體感知力，更應(yīng)該向他們多學(xué)習(xí)。今天開始，帶著你家的貓狗一起做瑜伽，觀察一下你家喵咪怎么做身體放松吧~

主人，我要跟丫頭練瑜伽~