——掌控營養(yǎng)與膳食 把握幸福孕期三階段

“孕期營養(yǎng)補(bǔ)充的重要性不言而喻，但是孕媽媽們在孕期的每個階段該如何去注意，如何達(dá)到“科學(xué)、均衡、適量”的標(biāo)準(zhǔn)，打造一個健康的寶寶呢?”2013年12月18日，由《健康時報》和美國補(bǔ)鈣專家迪巧品牌聯(lián)合發(fā)起的 2013年度母嬰類公益慈善活動“迪巧·媽咪關(guān)愛行”來到活動的最后一站——泉城濟(jì)南，此次活動邀請了山東省立醫(yī)院產(chǎn)科醫(yī)生張迎新為當(dāng)?shù)氐臏?zhǔn)媽媽們帶來了主題為“孕期營養(yǎng)守則——科學(xué)·均衡·適量” 的健康講座，院工會主席盧寶彥先生、產(chǎn)科主任王謝桐先生、迪巧品牌山東分公司OTC經(jīng)理尉效平先生出席了本次活動并發(fā)表講話。講座結(jié)束后迪巧品牌與《健康時報》一同來到濟(jì)南市社會兒童福利院進(jìn)行了實(shí)地探訪、物資捐贈，還與孩子們一起互動。

山東省立醫(yī)院 院工會主席盧寶彥先生致辭

山東省立醫(yī)院 產(chǎn)科主任王謝桐先生致辭

迪巧山東分公司 OTC經(jīng)理尉效平先生致辭

山東省立醫(yī)院 產(chǎn)科醫(yī)生張迎新講課進(jìn)行時

孕期合理營養(yǎng)的重要性

對于每一位懷孕的媽媽來說，不僅期盼寶寶的誕生，更希望生育一個健康、聰明的寶寶。因此張迎新醫(yī)生說到，孕期合理營養(yǎng)不僅能夠滿足孕婦自身妊娠期生理需要，提供體內(nèi)胎兒生長發(fā)育所需，而且還影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，影響孩子成年后疾病的發(fā)生。營養(yǎng)不良與營養(yǎng)過剩的危害是相同的，只有達(dá)到科學(xué)、均衡、適量的標(biāo)準(zhǔn)，才能打造健康的寶寶。

1、 營養(yǎng)不良危害多

營養(yǎng)不良對于孕婦與胎兒都具有一定的影響。對孕婦而言，營養(yǎng)不良易導(dǎo)致缺鐵性貧血，缺鈣和VitD致骨軟化，低蛋白貧血，低血糖等一系列癥狀的產(chǎn)生，同時易誘發(fā)妊娠并發(fā)癥，例如妊高癥、早產(chǎn)、胎膜早破等危險，也容易導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁不足，影響寶寶第一口奶的質(zhì)量。在眾多營養(yǎng)中，鈣元素的充足至關(guān)重要。孕期缺鈣危害多，容易出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動、妊娠高血壓綜合征、骨盆疼痛等現(xiàn)象。張迎新醫(yī)生說“有的時候孕婦來產(chǎn)檢，上兩層樓就會氣喘吁吁，這不一定是身子沉導(dǎo)致，有可能是一種缺鈣的現(xiàn)象，因?yàn)殁}離子跟心肌收縮有關(guān)，千萬不要忽視，選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品要選用鈣源好、安全性高、吸收好的產(chǎn)品，例如迪巧品牌，還含有維D幫助吸收”。對胎兒來說，營養(yǎng)不良易導(dǎo)致器官發(fā)育不全，生長受限，低出生體重現(xiàn)象，也影響胎兒智力的發(fā)育，更與先天性缺陷息息相關(guān)，比如鈣缺乏導(dǎo)致先天性佝僂病，出生后易得先天性喉軟骨軟化病、碘缺乏導(dǎo)致的呆小癥、葉酸缺乏導(dǎo)致的神經(jīng)管缺陷。

2、 營養(yǎng)過剩不容忽視

準(zhǔn)媽媽們不要以為從得知懷孕那一天起，你就可以放開肆無忌憚的大吃特吃，殊不知營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的一些列問題，已經(jīng)成為我國近幾年來剖腹產(chǎn)率上升的主要因素。營養(yǎng)過剩易引起妊娠期糖尿病的發(fā)生，讓手術(shù)難產(chǎn)率增高，也會讓寶寶成年后出現(xiàn)一些代謝性疾病，例如高血壓、糖尿病幾率增高。

孕期三階段 所需營養(yǎng)知多少

孕媽媽們整個孕程分為三個階段：妊娠12周內(nèi)稱為孕早期、妊娠13-17周稱為孕中期、妊娠28到分娩稱為孕晚期。三個階段中要注重蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的攝入，但并不是說攝入量越多越好。

1、孕早期

胚胎發(fā)育緩慢每天只增重1g，因此孕媽媽們所需營養(yǎng)素基本與孕前大體相同。胎兒發(fā)育的重要時期在懷孕的第3-9周，在這期間每日鈣攝入量為 800mg，鋅攝入量為11.5mg，鐵攝入量為15mg，維生素A攝入量為800μg，維生素B1攝入量1.5mg，葉酸攝入量為600μg。孕早期的準(zhǔn)媽媽們最適合膳食清淡、適口，少食多餐，保證足夠充足富含碳水化合物的食物，多攝入富含葉酸食物并補(bǔ)充葉酸，戒煙禁酒。

2、孕中期

早期妊娠反應(yīng)消退食欲好轉(zhuǎn)，此刻胎兒生長速度加快，28周時候能達(dá)到1000g，孕媽媽們食物的品種要相應(yīng)的多一些。在這期間每日鈣攝入量為 1000mg，鋅攝入量為16.5mg，鐵攝入量為25mg，維生素A攝入量為900μg，維生素B1與葉酸的攝入量可以維持孕早期不變。最好適當(dāng)增加魚、禽、瘦肉、海產(chǎn)品以及配方奶的攝入量，常吃含鐵豐富的食物，適量身體活動，維持體重的適宜增長。

3、孕晚期

此刻胎兒長大、子宮增大，孕媽媽們常感到胃部不適或者飽漲感。此時可以少食多餐，控制鹽的攝入量。在這期間每日鈣攝入量為1200mg，鋅攝入量為16.5mg，鐵攝入量為35mg，維生素A攝入量為1200μg，維生素B1、葉酸攝入量可以維持不變。

最后張迎新醫(yī)生還提醒孕媽媽們在懷孕期間避免攝入的食物有：不新鮮或者多次加工的食品、含有防腐劑食品、高鹽食品以及增能飲料和碳酸類飲料。

現(xiàn)場孕婦媽媽們認(rèn)真聽課中

探訪武濟(jì)南社會兒童福利院，傳遞更多關(guān)懷與愛

專家講座結(jié)束后，迪巧品牌、《健康時報》共同前往了濟(jì)南市社會兒童福利院進(jìn)行探訪。迪巧品牌向福利院捐贈了產(chǎn)品，以及嬰兒護(hù)理所需的物資;在院方領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀了他們的針灸治療室、自閉癥治療室等，觀賞了孩子們制作的手工制品并與部分孩子互動演唱了《小星星之歌》同時合影留念。福利院負(fù)責(zé)人表示，孩子們在長身體的階段，補(bǔ)鈣產(chǎn)品以及嬰幼兒護(hù)理的物資正好契合他們的需求。

迪巧品牌對濟(jì)南市社會兒童福利院進(jìn)行物資捐贈

“迪巧?媽咪關(guān)愛行”2013年系列活動已經(jīng)全部結(jié)束，迪巧品牌、《健康時報》伴隨眾多準(zhǔn)媽媽們走過了太原、鄭州、南京、杭州、武漢、濟(jì)南等六個美麗的城市。2014年，迪巧品牌將繼續(xù)把“關(guān)愛”活動繼續(xù)下去，為各地的母親、兒童帶去來自品牌的關(guān)愛，讓愛繼續(xù)傳遞。