導讀：與男人相比，女人因為先天體質因素影響，往往較易受到各種病癥的侵擾，所以對于女人來說，做好日常保養防范是生活中的重要課題。俗話說，藥補不如食補，伊琳芬表示，雖然困擾女性的病癥有很多，但其實只要在日常飲食中注意合理搭配，吃對以下食物，女人防病抗病輕松就能實現。

伊琳芬提醒巧保養做快樂女人

病癥一：經期不適、痛經

可吃食物：喝加蜜熱奶、吃香蕉

相關調查數據顯示，經期不適及痛經已成為現代女性最普遍的女人病之一，而腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等，是女性經期最常遭遇的不適癥狀。伊琳芬表示，要想緩解上述癥狀，女性可在月經期間多吃香蕉或是臨睡前喝加蜂蜜的熱牛奶。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，減輕腹痛、防止感染;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。而香蕉中含有安定神經的維生素B6，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

病癥二：貧血

可吃食物：高鐵食物

雖然網友曾調侃女人是每月流血7天都不死的逆天生物，但其實因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。伊琳芬表示，貧血除了容易造成輕微身體不適之外，長期貧血還容易導致女性生殖功能下降，對女性健康造成影響。

所以補血養血可謂是女性一生的“功課”。伊琳芬建議女性，平時可適量攝入動物肝臟、瘦肉、菠菜等不僅含鐵量高，而且容易吸收的食物。除此之外，在經期時還應盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

伊琳芬表示吃對食物，輕松遠離女人病

病癥三：陰道炎

可吃食物：蒜類

據相關調查數據顯示，經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。伊琳芬解釋，因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。所以對于飽受陰道炎煎熬的女性朋友，不妨可以多攝入蒜一類的殺菌食物，從而實現對身體進行及時殺菌。

病癥四：婦科腫瘤

可吃食物：紅皮蔬果

伊琳芬表示，紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，像洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

最后，伊琳芬也不忘提醒，要想遠離女性病癥，除了依靠巧吃食物實現有效防范及緩解之外，日常多喝水、多進行戶外運動也是保持女性健康身體的有效手段。