船井生醫的體型控制專家稱早晨是減肥的關鍵時期，所以清晨做好下面4件事情，能很好地保持健康的身材，長期堅持，并把這些事情當成一種習慣，你會發現，你的身材一直很棒哦。

第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。

早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。

喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

注：要少量多次地喝淡鹽水，及時補充電解質。

第二件：吃12枚干棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對于女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

材料：紅棗5-7顆，茶葉適量

做法：

1、洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子，待用。

2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。

3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

補充：中醫將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

第三件：船井生醫burner果蔬復合粉每天不能少

很多MM由于愛吃辣或者內分泌失調很容易便秘，每天沒有排便就容易形成宿便時間長了就會長小肚子。船井生醫專家針對這一問題研制出了burner果蔬復合粉有兩大功效：

瑪黛茶——抓油能手，可抑制約70%油脂的吸收 。

神奇魔芋粉融合果蔬纖維——增加4倍飽足感，調整腸道改善便秘 ，中和食肉族體內酸性生態。

Fibersol-2水溶性纖維——幫助腸道益菌生長，抑制餐后三酸甘油脂的上升，連續使用12周可減少內臟脂肪。

第四件：早餐牛奶一定要喝。

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。

1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。