如果你身邊有高度近視者，請一定一定，要對他們好好呵護，因為他們就像“大熊貓”，不宜劇烈運動，不宜過度勞累。一般來說，近視度數每增加300度，眼球前后徑增加約1毫米。因此，近視的度數越高，發生視網膜脫離的危險越大。據統計，70%左右的視網膜脫離患者是近視眼，其中30%～40%是高度近視。高度近視眼是目前世界上主要的致盲原因之一。

很不幸，但這一切都是真的。近視眼，在人們看來無非就是變成眼鏡族，使視覺變得不清晰。可實際上，近視眼遠不止解決屈光不正這么簡單。近視眼，尤其是300度以上的中高度近視眼，視網膜常常會變薄，在劇烈運動、搬重物、受撞擊的時候，有可能就會引起其視網膜脫落，甚至導致失明。

視網膜脫離早期比較常見的癥狀，首先是眼前會有黑影在飛動，進而出現閃電樣光亮，這時不要去揉眼睛，不宜進行劇烈運動，也不可隨便使用眼藥水。若黑影增多、閃電樣光亮頻繁閃爍、或眼前某一方向完全變暗，應該盡快去專業的眼科醫院進行檢查。如果這時視網膜脫離得到及時修復，視網膜功能將能夠恢復到發病前的水平。

跳水是一項人們喜愛觀賞的體育運動，但跳水運動員的視網膜損傷成為各類損傷中最突出的問題，甚至被冠稱為跳水運動員的“職業病”。

除了跳水，其它的劇烈運動同樣可能使視網膜脫落。高度近視者的眼睛本身已經非常脆弱。他們的眼球軸長、眼球壁薄，視網膜也隨之變得脆弱，甚至視網膜本身就可能存在破損，此時，如有外力作用就很容易受傷。所以，為了預防視網膜脫落，有高度近視者最好不要進行劇烈運動。

高度近視的人群，應避免可能會導致頭部或者眼部震動的活動。一些醫生還建議避免導致眼睛壓力增加的活動，比如潛水、特技跳傘等。

兩項最近的研究文章還發現一些因為舉重(尤其是使用了瓦爾薩爾瓦動作)導致視網膜脫落的案例，其中一項研究指出舉重時眼內壓升高，是主要原因之一。另一項專注于近視者的案例研究，也進一步證實瓦爾薩爾瓦動作的舉重會導致視網膜脫落的可能性增加。

一些醫生還建議避免做帶有突然加速或減速的活動，因為這樣會增加眼內的壓力，比如蹦極、汽車加速賽、云霄飛車等。不管是什么運動，高度近視者都應在運動過程中格外注意對眼睛的保護。

另一方面，某些視網膜脫離是可以預防的。在注意保護眼睛的同時，中高度以上的近視朋友需每年例行一次眼底的視網膜檢查，對已存在或即將出現的視網膜破損進行激光修復，即加固視網膜自身穩定性。這樣可以減少了視網膜脫落的風險，將風險從1:3減少到1:20。