許多家長在他們孩子長身體時，不科學(xué)的給及營養(yǎng)，結(jié)果導(dǎo)致孩子不是長高，而是橫向長胖，其實幫助孩子長高在食物的選擇上大有學(xué)問，花瓣網(wǎng)的潮媽們收集了一些富含維生素和礦物質(zhì)，利于孩子茁壯成長的食物，

牛奶

牛奶毫無疑問是孩子成長中補充營養(yǎng)的最佳選擇，如果你的孩子才幾個月大，那么一天一杯就足夠，當你的孩子一歲多時，你可以給他加量，每天兩杯，這樣能夠使你的孩子更加健康與強壯，牛奶極富鈣質(zhì)以及維生素D，對你孩子的骨骼、牙齒以及指甲等成長都有好處。(圖/花瓣網(wǎng)美食達人「紫媚炫裳」營養(yǎng)畫板)

雞蛋

蛋白質(zhì)對于孩子的成長也極為重要，所以雞蛋自然成為了營養(yǎng)之選，富含維生素B的雞蛋有助于孩子的大腦發(fā)育，此外，脂肪酸、維生素D、葉酸、鋅、鐵和硒等營養(yǎng)元素都是你的孩子健康成長的保證。(圖/花瓣網(wǎng)美食達人「淺雪夏依」營養(yǎng)畫板)

西蘭花

有的家庭崇尚素食，孩子在成長期就成了素食主義者，所以葷食就不在營養(yǎng)列表之內(nèi)，那么什么素食的鈣質(zhì)最優(yōu)?答案是西蘭花，它也是一種高纖維食物，幫你的孩子排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，西蘭花還將鐵、鎂、磷、鉀、鋅和葉酸等這些營養(yǎng)元素集一身，助于消化，調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)。(圖/花瓣網(wǎng)美食達人「xideal」營養(yǎng)畫板)

藍莓

抗氧化(衰老)、避免有害毒物侵蝕是家長在孩子成長中需要十分注意的要點，富含錳元素的可口藍莓正具備了這些功能，這還不夠，小小的藍莓中甚至擁有強化免疫系統(tǒng)的維生素C，優(yōu)化身體與大腦的纖維、葉酸、鐵、鎂和維生素B等營養(yǎng)元素。(圖/花瓣網(wǎng)美食達人「曾小勺」營養(yǎng)畫板)

酸奶

提高免疫系統(tǒng)，幫助消化是很多人選擇喝酸奶的原因之一，這對孩子同樣有用，而鈣、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、鋅以及磷等元素則保證了你孩子的骨骼與牙齒健康成長。(圖/花瓣網(wǎng)美食達人「Anething」營養(yǎng)畫板)

除了知道這些最佳長身體的食物，你還需要注意油炸食品、糖果、碳酸飲料這幾種食物對孩子長身體極其有害。

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此文來自時尚生活雜志《花瓣·生活志》，你也可以通過花瓣網(wǎng)微信公眾賬號 huabanwang 底部導(dǎo)航欄「花刊」 訂閱。