多為肌膚做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者做操四十分鐘以上，可以使身體內(nèi)部的含氧量提升，也會(huì)使得自身的工作生活壓力降低，保持良好的心態(tài)。外在和內(nèi)在的保養(yǎng)一起做，才能讓肌膚展現(xiàn)出最好的狀態(tài)，充滿好氣色。

在神經(jīng)美容學(xué)上看來，壓力與肌膚的內(nèi)在聯(lián)系相當(dāng)緊密，細(xì)胞缺氧會(huì)加重細(xì)胞的壓力從而導(dǎo)致黑色素的加速生成，也會(huì)讓細(xì)胞內(nèi)的廢物很難代謝出體外，從而使得肌膚細(xì)胞中毒，出現(xiàn)一系列的“美麗殺手”，在皮膚科的醫(yī)生看來，皮膚缺氧雖然不能稱得上是一種病，但會(huì)讓皮膚細(xì)胞養(yǎng)分不足，很難達(dá)到健康的狀態(tài)，當(dāng)然也會(huì)影響美觀。大多數(shù)人恐怕最多只能認(rèn)識(shí)到面部的肌膚會(huì)缺氧，而身體呢？身上的皮膚一樣會(huì)缺氧，既然皮膚缺氧的后果這么嚴(yán)重，還坐在那干嘛？

你的肌膚缺氧嗎

一個(gè)簡(jiǎn)單的小測(cè)試，看看你的肌膚是不是缺氧？

1、生活的城市現(xiàn)代化程度較高，馬路擠、公車擠、商場(chǎng)擠。

2、上下班以車代步，因?yàn)閰拹夯覊m而極少開車窗。

3、買了健身房的年卡，但只去過不到5次；或者根本就沒動(dòng)過那個(gè)心思。

4、辦公室有中央空調(diào)，所以基本上一年只有一個(gè)季節(jié)。

5、吸煙，或者吸二手煙。

6、手腳容易冰冷。

7、皮膚暗淡無光，面有菜色。

8、容易覺得胸悶氣短，不自覺就會(huì)大喘氣。

如果以上的問題有三個(gè)答“Yes”，那么你就很有必要坐下來把下面的內(nèi)容看完，原因很簡(jiǎn)單——你的肌膚已經(jīng)缺氧了，還用問嗎？

奪氧兇犯大搜捕

首犯 臟空氣。

大氣當(dāng)中的含氧量一旦低于18%，人就會(huì)產(chǎn)生缺氧癥狀。城市里的綠地都替換成了不會(huì)呼吸的高樓大廈，污染的工廠雖然遷往市郊但臟空氣卻從汽車屁股里源源不斷地冒出來，這些都是空氣含氧量一再降低的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

從犯一 生存壓力。

我們要生存，就要不斷耗費(fèi)腦力，大腦用去了血液中越來越多的氧，能到達(dá)肌膚的氧氣少得可憐。

從犯二 自己。

話說回來，我們自己又何嘗不是導(dǎo)致皮膚缺氧的幫兇？沒完沒了的熬夜、失眠，懶洋洋的不事運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間寧可癱在沙發(fā)里當(dāng)土豆，吃高熱量的快餐加大胃的負(fù)擔(dān)，咖啡不斷，偶爾大酒。氧氣？哪還輪得到肌膚！

缺氧癥狀大集合

面部肌膚缺氧，會(huì)臉色晦暗，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)有眼袋，那身體肌膚會(huì)怎樣？下面的現(xiàn)象不敢說你條條都有，但你大部分都能對(duì)上號(hào)。

1、四肢會(huì)起皮，尤其是上臂和小腿，并伴有偶發(fā)的瘙癢。

2、從初春就開始用身體 美白產(chǎn)品，但到了夏天都沒見什么效果。

3、洗完澡如果不立刻涂上乳液，就感覺到全身的皮膚都繃在一起。

4、不小心撞在硬物上，留下的瘀青很久才能消退。

5、肌膚看起來烏涂涂的，沒有光澤。

6、下半身容易水腫，小腿常有酸痛感。

肌膚補(bǔ)氧方程式

基礎(chǔ)方程式 吸氧。這是根本，只有讓血液中的氧分充足，肌膚才有可能獲得足夠的氧。每一次呼吸——從現(xiàn)在開始，嘗試將每一次呼吸的時(shí)間延長(zhǎng)一倍，深深吸，緩緩呼，讓每一次都吸進(jìn)最多的氧氣。每一天——在清晨睜開眼的時(shí)候和夜晚即將入睡的時(shí)候，平躺著做10分鐘的深度呼吸，吸的時(shí)候用鼻子，吸到腹部不能再隆起了為止，呼的時(shí)候用嘴吐氣，直到腹部的氣全部排空。每一月——去接受一次氧療，直接為身體補(bǔ)氧。每一年——利用休假去一次森林覆蓋率高的地方，到天然氧吧里盡情補(bǔ)氧，國(guó)外推薦不丹、芬蘭，國(guó)內(nèi)推薦西雙版納、九寨溝。

加速方程式 氧浴。

將氧氣輸進(jìn)洗澡水中，讓水最大限度地溶解氧分子，讓氧氣從皮膚表面直接進(jìn)入細(xì)胞，為肌膚直接、迅速地供氧。在商場(chǎng)里可以買到制氧機(jī)，價(jià)格也不貴，用來在家里DIY有氧SPA，很是方便。浴后涂上有加速血液循環(huán)效果的身體乳液，幫助肌膚代謝通透，吸收更多的氧分。推薦KOSE的純肌粹身體乳液。

動(dòng)感方程式 運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)能夠讓我們大口呼吸，吞進(jìn)大量的氧氣；能夠讓心臟收縮，壓出大量的血液；能夠加速血液循環(huán)，讓氧氣迅速傳遞到全身各處，當(dāng)然包括皮膚；運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，能夠幫助細(xì)胞代謝掉大部分的廢物和毒素，加大細(xì)胞活性和吸氧能力。所以，不要拒絕運(yùn)動(dòng)，每周兩次，每次20分鐘的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)太難做到吧？

營(yíng)養(yǎng)方程式 食補(bǔ)。

有些食物是很好吃的藥材，能夠在享受 美食的同時(shí)調(diào)節(jié)身體，推薦一些通氣潤(rùn)肺的食物，讓呼吸更通暢。柚子、蓮藕、 蜂蜜、紅棗、梨、銀耳、燕窩、芝麻，還有白蘿卜。