7月20日下午，中國健身榜樣北京站首期訓練營在奧邁健身遠洋天地店拉開帷幕。這是美瑞克斯連續四年贊助中國健身榜樣以來首次舉辦的訓練營，旨在讓更多的參賽選手了解和熟悉今年中國健身榜樣的新規則、新內容。首期訓練營由美瑞克斯首席運動營養師韓旭授課，9位健身愛好者參與到訓練營的活動當中。

在美瑞克斯團隊韓旭、牟叢、陳蘊等中國健身榜樣導師們的帶領下，今年年度健身榜樣比賽內容和評判標準都發生重大改變。除了固定的形體展示環節和才藝表演環節外，本屆健身榜樣評選增加了體能挑戰得環節。同時，體能評選環節還增加了健身榜樣活動的趣味性及觀賞性。目前在國內沒有相關的體能賽事。

據了解，中國健身榜樣體能挑戰環節共有15個動作，3個動作為一組，共分為5組;在5組中抽出1組作為比賽項目;每組比賽時間為6分鐘，每個比賽項目比賽時間為2分鐘。體能展示環節采用抽簽制，這樣要求參賽選手必須擁有全面的綜合體能素質才能獲得各項比賽的好成績，從而成為最終的勝利者。

下午兩點鐘，中國健身榜樣首期訓練營準時開始。作為體能環節的制定者，韓旭首先向9位學員詳細介紹了活動規則和流程，隨后全面、細致地指導他們體能挑戰環節中一些的動作，主要包括：壺鈴俄式甩、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等。活動結束后，韓旭耐心講解了營養方面知識，力爭讓學員們有良好的狀態參加中國健身榜樣。

據悉，美瑞克斯將每周做一次健身榜樣訓練營，共4-6期。除韓旭外，中國健身榜樣導師、美瑞克斯鐵桿牟叢將會在北京授課。此外，中國健身榜樣訓練營還會在上海舉辦，中國健身榜樣兩位導師紀凱麗、陳蘊授課。屆時，中國健身榜樣四大導師齊聚中國健身榜樣訓練營，為選手答疑解惑，為中國健身榜樣提前預熱。