進(jìn)入夏季，隨著日照時間的增長，孩子們戶外活動時間也相應(yīng)的增加，這對于他們的骨骼發(fā)育是非常有利的。為了抓住這夏日骨骼發(fā)育的良機(jī)，媽媽們絞盡腦汁帶寶寶們參加各種各樣的戶外運動，殊不知，并不是所有的運動都適合幼齡階段的孩子。怎樣才能做到既能安全運動，又能幫助孩子改善骨骼健康呢?就讓美國補(bǔ)鈣專家—迪巧品牌告訴你炎炎夏日給骨骼成長加點"料”的小秘方。

營養(yǎng)補(bǔ)充要及時 鈣質(zhì)充分利生長

夏季,隨著運動量增加，孩子們骨骼生長以及新陳代謝也相應(yīng)的加快，此時如何給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)就顯得十分重要。蛋白質(zhì)和鈣是保證骨骼健康的重要養(yǎng)分,尤其是鈣，更是“打造”強(qiáng)健骨骼不可或缺的“基石”。《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中建議3-4歲寶寶鈣攝入量為600毫克/天，4-6歲寶寶鈣攝入量為800毫克/天。為了滿足寶寶們快速成長所需要的營養(yǎng)，媽媽們應(yīng)該多給寶貝補(bǔ)充含有高鈣的食品，例如豆制品、奶制品、蝦皮、海帶、堅果等。

然而，僅僅依靠食補(bǔ)就能滿足孩子們快速生長對鈣元素的需要了么?這顯然不夠。夏天氣候炎熱，寶寶容易出現(xiàn)飲食不均衡、食欲差的現(xiàn)象，再加上大量運動導(dǎo)致新陳代謝加速，長此以往寶寶體內(nèi)就很容易缺乏鈣元素。因此除了食補(bǔ)，媽媽們還應(yīng)該考慮給寶貝們補(bǔ)充鈣劑。目前，市場上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品主要分為有機(jī)鈣和無機(jī)鈣兩類。有機(jī)鈣雖然溶解度較好，但含鈣量少，難以滿足孩子日常需要的鈣量，如葡萄酸鈣，乳酸鈣，醋酸鈣，枸櫞酸鈣，蘇糖酸鈣，磷酸氫鈣等;無機(jī)鈣含鈣高，服用后通過胃酸的作用，使鈣游離出呈離子狀態(tài)，很容易被人體吸收，如碳酸鈣，活性鈣都屬于無機(jī)鈣。因此，為了讓寶寶更好的吸收所服用的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，媽媽們在甄選補(bǔ)鈣產(chǎn)品時要謹(jǐn)記：那些吸收好和含量高的兒童鈣劑才是最佳選擇。

選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時，除了看重好吸收、高含量外，還有一個至關(guān)重要的點，那就是生素D，它的作用不可小覷。維生素D就像一輛運輸車，可以將鈣質(zhì)“搬運”到人體中，有效的促進(jìn)鈣吸收，同時起到讓鈣在骨骼中沉淀的作用。很多媽媽都覺得，補(bǔ)鈣的同時再補(bǔ)充維生素D很麻煩，而那些產(chǎn)品中自然添加維生素D的鈣劑則正好解決了媽媽們的煩惱。例如美國補(bǔ)鈣產(chǎn)品迪巧，含鈣量較高，每片含鈣達(dá)300mg，同時在鈣片中科學(xué)的添加了維生素D3，作為鈣吸收的載體，可有效促進(jìn)寶寶對鈣的吸收，具有安全、科學(xué)、好吸收三大優(yōu)點。

幼兒運動學(xué)問多 好項目才能促生長

提及夏日運動，年輕的媽媽們千萬不要以為放任寶貝在太陽下自由的奔跑跳躍，就能幫助他們提高免疫力促進(jìn)骨骼增長。要知道關(guān)于幼兒運動的學(xué)問很多，只有選擇最適合幼兒開展的肢體運動，才能促進(jìn)他們的骨骼生長。究竟哪些運動適合正處于生長發(fā)育旺盛時期的寶寶呢?就讓小編幫你一一列舉。

一、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

“協(xié)調(diào)性”主要表現(xiàn)為腦、眼、耳、四肢、軀干等的協(xié)調(diào)性。培養(yǎng)良好的協(xié)調(diào)性可以延長寶寶注意力時間、提高動手能力，同時對穩(wěn)定他們的情緒以及增強(qiáng)語言能力也有幫助。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練項目包括：自拋自接皮球、跳繩、跳臺階、舞蹈等。

二、平衡性訓(xùn)練

平衡能力非僅指孩子是否能夠走穩(wěn)路，而是一個整體的能力，關(guān)系到兒童腦機(jī)能是否健全，是否影響語言能力發(fā)展及左腦的組織、邏輯能力等。2-3歲是培養(yǎng)平衡力的關(guān)鍵時期，媽媽們可以選擇帶寶寶到到適合幼兒的游樂場，滑滑梯、蕩秋千、爬攀登架、跳蹦床、騎三輪車……這些都能使大腦以及五官和平衡感得到訓(xùn)練和發(fā)展。

三、最值得嘗試的運動項目

除了以上協(xié)調(diào)性和平衡性的訓(xùn)練外，游泳也是最適合在夏天開展的一項運動。游泳時，陽光的紫外線不但可以殺菌，還能促進(jìn)兒童生長發(fā)育，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)身體健康。人在水中要承受水的壓力，游泳時要克服水的阻力，呼吸比陸上困難得多，經(jīng)常游泳能促進(jìn)呼吸肌發(fā)育，肺活量增加，從而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮膚血管擴(kuò)張，提高兒童對外界溫度變化的適應(yīng)能力。游泳對心肺的鍛煉效果更為顯著。游泳對心臟也是一個很好的鍛煉，能促使心肌發(fā)達(dá)，收縮有力，排血量增加，還鍛煉了全身大肌肉群，使身體長得健美勻稱。

除了合理選擇適合寶寶們骨骼發(fā)育的運動項目外，媽媽們還必須科學(xué)掌握運動量。如果運動量太小，對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大，又沒有節(jié)奏，則身體健康也會受到不良影響。

綜上所述，炎炎夏日不僅是孩子們揮汗如雨盡情享受的快樂的時期，也是處在生長發(fā)育高峰期寶寶補(bǔ)鈣的黃金季節(jié)。媽媽們只有把握好這個時機(jī)科學(xué)補(bǔ)鈣，合理運動、補(bǔ)充鈣劑兩手抓，才能起到事半功倍的效果，才能促進(jìn)寶寶骨骼正常發(fā)育，讓健康強(qiáng)壯的骨骼陪伴孩子的一生。