情緒異常、受寒冷刺激、節(jié)食、嗜煙酒，當(dāng)作為女性的你擁有這四種生活習(xí)慣中的一種時，預(yù)示著“月經(jīng)不調(diào)”正向你走來，而如果你在月經(jīng)不調(diào)早期沒有進(jìn)行一定的調(diào)理，事態(tài)將變得更加嚴(yán)重甚至造成生育障礙，我們從花瓣網(wǎng)生活達(dá)人們的收集中選出五個能夠幫助你治療月經(jīng)不調(diào)的食物。

姜

姜是非常有利于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，預(yù)防以及治療痛經(jīng)的“良藥”，將半茶匙姜粉溶于熱水5～7分鐘后飲用，如果你覺得太辣難以接受，放些糖或蜂蜜即可，飯后飲用，一日三次，有利無弊。

肉桂

肉桂也是用于調(diào)節(jié)月經(jīng)并減輕痛經(jīng)的好食材，不僅如此，它還具有溫暖身體系統(tǒng)的療效，調(diào)節(jié)能夠影響月經(jīng)規(guī)律的胰島素。將半茶匙肉桂粉溶于一杯牛奶或溫水飲用，每日一杯，持續(xù)數(shù)周即可見效，到時你可以適當(dāng)降低飲用頻率，倘若你不喜歡這樣的形式，你也可以泡茶，或撒粉末于正餐菜肴中，咀嚼肉桂肉棒同樣有效。

芝麻籽

平衡雌性激素，食用芝麻籽有療效，因為芝麻籽的木酚素能夠束縛雌性激素分泌過量，其脂肪酸則利于雌性激素生產(chǎn)，當(dāng)你與粗糖一起食用時，它們將用散發(fā)出來的熱量治療你的月經(jīng)不調(diào)，在月經(jīng)到來之前，每日在熱水或熱牛奶中拌入粗糖與芝麻籽粉末，空腹飲用。

青木瓜

青木瓜也許是最為常見且有效的月經(jīng)不調(diào)良方，但這個方子需要你有些耐心的采用一碗青木瓜或榨汁的形式食用它數(shù)月，值得注意的是，在月經(jīng)期不要食用。

茴香

茴香是一種藥草，亦是一種“強(qiáng)力調(diào)經(jīng)劑”。促進(jìn)月經(jīng)質(zhì)量，緩解經(jīng)前綜合癥之痛，都得益于它止痙攣之功效，不時嚼上一茶匙茴香或溶兩湯匙于水中過夜，清晨飲用，不僅改善月經(jīng)不調(diào)，對減肥也有不小的功效。

愛生活，更要愛自己，不要以為自己還年輕可以放浪不羈，待到釀成不可挽回的長久止痛，則為時已晚。

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