隨著社會步伐越來越快，超負荷的工作、不規律的生活方式和家庭負擔，使得男性性健康明顯處于衰退狀態，導致越來越多的男性性生活不和諧出現了“亞性福”。專家認為，學會科學養腎是解決男性性健康問題的關鍵。

大多數男性在日常工作中，容易出現腰痛乏力、頭暈、熊貓眼、耳朵發黑、牙齒松動等現象。這些現象發生，說明你的腎已開始“超負荷”工作。當腎器官亮起紅燈的時候，會直接影響男性性生活。據廣東省中醫藥學會生殖醫學委員會發布的《廣東省男性腎健康調查報告》白皮書中數據顯示，25-55歲的男性腎虛的患病率達51.73%，早泄的患病率為42.34%;陽痿的患病率為41.33%;遲發性性腺功能減退癥(男性更年期)的患病率37.28%。其中，在41歲-55歲這個年輕區間，廣深地區較廣東其他地區腎虛及男性更年期的患病率更高，分別為67.7%和43.59%。另外，從調查中發現，高收入人群的腎虛及陽痿的患病率明顯高于低收入人群。由此可見因此，男性腎健康問題越來越嚴重，改善男性性健康迫在眉睫。

俗話說，藥補不如食補。 專家表示，針對男性性健康問題，不能簡單的依靠藥物，還需要用食補方法改善。補腎食物中，中醫常推薦動物腎臟如豬腰、牡蠣等。另外，枸杞、桑葚、桂圓也是改善男性腎虛等問題最佳補品。那么哪種食物才能最有效最健康的改善男性腎虛等問題?

中醫學認為，枸杞具有補腎益精、養肝明目等，用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不育、視力減退、面色萎黃無華、陰血虧虛等諸多表現。枸杞最早見載于殷商時期，迄今已有4000余年的歷史。枸杞藥用之名始見于《神農本草經》，并列為上品，千百年來深受人們的喜愛。枸杞補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。枸杞既可以作為中藥解除病痛，也可以作為食品四季食用，其身價雖比不上參茸蟲草，卻是百姓的滋補佳品。

事實上，枸杞汁中富含的枸杞多糖可提高性欲望及改善性功能。為了驗證枸杞汁中的枸杞多糖對雄性性功能的改善效果，香港大學李嘉誠醫學院向實驗大鼠連續喂食了近一個月的純枸杞汁。經研究發現，食用了純枸杞汁的雄性在性交效率以及射精次數上都得到了明顯提高。這一實驗結果有力的證實了枸杞汁中富含的枸杞多糖能夠有效提高性欲以及改善性功能這一觀點。