累得受不了

忙得受不了

困得受不了

如今，累和忙成了男人們的時尚用語，但是你知道嗎?累和忙也在無形中傷害著男人的家庭和幸福!大多數男人在收獲著事業的成功果實的同時，也付出很大的代價。成功背后往往是身心疲憊：失眠、免疫力低、疲勞、性功能減弱，瀕臨心理、生理的嚴重危機，也直接影響了和諧的家庭穩定。歸根結底，疲勞是一切問題的根源，可謂是男人美滿婚姻生活的第一“殺手”!

現代快節奏的生活，帶給人們不小的壓力。如何才能減少疲勞感、緊張感，讓自己身心放松呢?一些生活小妙招讓你輕松生活每一天

對于睡眠不足帶來的疲勞感彌補睡眠不足的有效方法之一是每周挑一個晚上提前一到兩個小時上床睡覺，而不是讓自己每天晚上都睡的很晚。這樣不僅能讓你感到精力再次充沛起來，而且不耽誤你在其余6個晚上加班工作或干些自己的事。專家們是這樣解釋的：盡管睡眠不足是時間累積形成的，但你無需以真正等量的時間來彌補，你只要想辦法獲得更多的、質量較深的深層睡眠就可以感到精神旺盛。提前一兩個小時睡覺，能讓你獲得更長一些的深層睡眠。

第二個解除疲勞、放松身心的小竅門就是借助精神振奮劑。如果時不時的補上一覺無法緩解你睡眠不足的狀態，那你可以同時再試試這些精神振奮劑。

鍛煉：也許你會認為活動身體會消耗更多的能量，從而讓你更覺得無精打采，其實，這是大錯特錯。事實正好相反，體育活動能加快血液循環，提高血糖濃度，促進新陳代謝， 促進腎上腺囊的合成和釋放。所有這些都將使我們的能量在隨后的幾個小時之內保持旺盛狀態。活動身體還能促進一種叫做內腓肽的物質的生產，這是一種存在于大腦內部，能改變我們昏沉狀態的情緒振奮劑。這所指的鍛煉并不是讓你上體育館座做身，而是指在工作中抽時間活動活動身體，如反復快步上下樓梯，伸伸胳膊踢踢腿，做做健身操等，實在沒有時間的情況下，打個呵欠，伸個懶腰也能讓你精神好一會。

蛋白質：多吃高蛋白的食物能提高大腦中酪氨酸的含量，這是一種能促進積極思考和提高反應能力的氨基酸。要注意吃高蛋白而且低脂肪的食物，如去皮的雞肉、魚、低脂酸奶等。消化脂肪會使血液從大腦流向消化系統，而這只會使你感到更困。同樣是高蛋白食品，在你昏昏欲睡的時候，牛奶和豆制品不利于你振奮精神，因為它們中含有一種L-色氨酸，這種氨基酸在大腦內的合成具有催眠作用的5-羥色胺，同樣，糖類和淀粉也能提高大腦中這種物質的含量，所以，當你渴睡卻又不應該睡的時候，應該避免這幾類食品。

瑪咖：有“南美人參”之譽，直接作用于男性腦下垂體，激發自體荷爾蒙分泌。全面改善男人的各種生理功能。通過緩解體力疲勞，減輕生活的焦慮和壓力，增加身體能量，使日常生活能集中更多的能量，確保你工作順利和生活的完美;通過緩解體力疲勞提高身體免疫能力，擁有更強健的體魄，永葆25歲的激情和動力，促進夫妻生活質量，時刻擁有愉悅的心情和幸福的生活環境。通過緩解體力疲勞，提高運動效率，延緩衰老，調整身體狀態，讓你快樂的度過每一秒鐘。

活力達瑪咖片采用原產于秘魯高原優質的自然生長瑪咖為原料，經國家食品藥品監督管理局批準(國食健字G20141080)，產品功效可以緩解體力疲勞。動物試驗證明瑪咖中獨有的瑪咖烯和瑪咖酰胺等生物活性物質能夠顯著的緩解體力疲勞、改善性功能，提高生育力，而獨有的高含量配方，確保了服用效果更佳，每片高達1300mg，是同類瑪咖產品含量的3倍以上。一片頂三片，根本受不了!能迅速補充人體所需的多種營養成份。長期食用，可以持續彌補因工作壓力、生活無規律、膳食不合理、腦體力活動不平衡等原因造成的“疲勞綜合癥”營養缺失。

找到讓你疲勞的原因，然后對癥下“藥”，尋找解除你疲勞的辦法，每天擁有充沛的經歷和飽滿的情緒，給人更陽光更健康的感覺!