作為一名資深的吃貨，最無法抗拒的就是美食的誘惑。可這樣吃下去，還怎么做一個窈窕的美少女?

為了控制體重，小編我嘗試了各種方法，可管不住嘴又邁不開腿的我徒有一顆想要減肥的心，卻有一個太不爭氣的胃。就這樣我在無盡的自我斗爭中依然還是一只白白的胖子。前段時間，我在坐公交的時候聽到一句非常有魔性的廣告詞——撈撈撈，一路一路撈...由于好奇心驅使，我特意去百度搜了一下，原來“一路撈”http://www.16lao.com/是一個全球網址導航，而且還不光只有中國站。當時我就冒出了一個想法，如果我能在別的國家站上學到些減肥的技巧就好了。于是我隨便點擊了幾個國家，學習了一下外國的mm們是如何控制飲食的。總感覺她們吃再多高熱量的食物，身材還是那么好。

下面我整理了她們經常吃的幾種瘦身食物，適合正在減肥的妹子們，多吃也不會發胖。

 1 、紫菜

紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

 2 、奶制品

奶制品最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。

 3 、燕麥

燕麥不僅能給身體飽足感，提供營養，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士。

 4 、蘋果

蘋果本身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠遠超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果，需要75卡的熱量。

5 、綠茶

每天喝3次茶，身體的新陳代謝率會增加4%。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

 6 、海魚

海魚能降低體內一種能減低身體新陳代謝速度的激素的水平。所以每周最好吃3次以上的海魚。

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