如果把寶寶比喻成一顆種子，那么他的成長從尚在媽媽肚子里就開始發芽了。孕期9個月，孩子的大腦逐漸完整，育教從這時就開始了，不僅是智力，孕媽精心謀劃的胎教功課，也能成為與寶寶情感溝通的土壤。

讓未出世的寶寶與自己互動是一樁細致活兒，否則胎教也不能成為一門學問。要讓良苦用心轉化為實效，不做一番規劃恐怕不行。

　　一、備孕期開始：積極健康的母體

在種子發芽的初期，足夠的營養是茁壯成長的關鍵。備孕期至孕期16周，珍蘊建議媽媽們先放下培養寶寶的憂思，攝取全方位的營養。孕早期注意補充葉酸豐富的食物(如蘆薈、燕麥、西蘭花、胡蘿卜等)防止胎兒神經管畸形及早產，注意補鐵(新鮮內臟、瘦肉)，調節情緒，不要過分恐懼、憂慮、激動。

另外，孕媽們還要有意識地監控體重，孕期體重的增長在30斤左右是適宜的，若數值過大，容易導致妊娠期糖尿病、四肢腫脹，對胎兒也不好。

珍蘊建議：

孕早期，胎兒的身體發育還未成形，并非胎教的好時機。孕媽應先打好身體基礎，攝入營養，同時配合日常運動，比如適當地爬樓梯、散步，增強身體機能。成為健康有活力的媽媽是對孩子最好的饋贈。

　　二、16周開始：聽聽外面的世界

懷孕4個月開始，胎兒有了初步的聽力，外面世界的動靜，他們已經能感知于耳中。不要有太多音樂技能上的顧忌，只要不是產生噪音，你可以根據自己的喜好為寶寶安排希望他聆聽的音樂。

有兩種方法值得推薦與堅持：

1、哼唱 。每天安排3-5分鐘哼唱一些輕柔的流行樂、兒童民謠或搖籃曲，挑選的時間可以是飯后、睡前或者下午，重點在于是心情愉悅，使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺，能獲得感情、感覺上的滿足。

2、冥想 。比起把耳機和揚聲器放在腹部，珍蘊更推薦媽媽們每天多次的沉浸在音樂欣賞中，用冥想的方法聯想至海闊天空、鳥語花香的美妙境界，而這種感受可通過孕婦的神經傳導給胎兒。

珍蘊建議：

莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。

　　三、20周開始：撫觸媽媽的愛

從懷孕第5個月開始，胎兒體內絕大部份細胞已具有接受信息的能力，能通過觸覺神經來感受體外的刺激，反應也漸漸靈敏。撫觸肚子，并配合適當的言語交流，寶寶也能感受到父母想傳遞的愛與溫暖。

不過，撫摸不等于按摩。有些孕媽會把撫摸和按摩搞混，胎教中提倡的撫摸是非常輕柔緩慢的情感交流手段，而通常意義上的按摩需要用力，是孕婦的大忌，容易導致宮縮、流產。

建議孕媽將撫摸胎教與涂抹孕紋霜結合起來，一舉兩得。方法如下：

1、 清潔是重中之重，如果不洗澡，也請先用熱毛巾輕輕擦拭清潔腹部皮膚。

2、 在肚子上涂上孕紋霜，用以下手法撫摸肚子：

將手置于子宮部位，用手掌以繞圈的方式輕輕撫摸腹部。撫摸時可以加上一些十分輕柔的拍打，給寶寶以觸覺刺激。然后用充滿愛意的語言與寶寶進行交流，告訴寶寶你期待它的出生。

3、 注意撫摸時動作要十分輕柔，整個時長控制在3分鐘左右，早晚各一次。

　　珍蘊建議：

孕期干燥是十分常見的皮膚問題，而且會相當干癢難耐，許多媽媽無法忍受，只能用手抓肚子，但是指甲埋藏著大量細菌，抓破肚子上的皮膚，就有可能通過皮膚進入身體，影響寶寶。因此建議媽媽們在備孕期及懷孕期堅持為身體做好滋養工作，抵御干癢困擾。

　　四、24周開始：描繪五彩未來

從第24周開始，胎兒初步形成的聽力再度成長，已經會注意外界的動靜了，它們能夠清晰聽到外界的說話聲，與外界進行互動。這時，準爸準媽可以抓緊時機豐富他的精神世界。

圖文并茂的兒童讀物仍是最佳選擇。然而，不是對著書本朗讀就能算言語溝通。父母應首先默讀一遍故事內容，在理解其中的情節后，然后用自己的言語表達出來，同時腦中要將重點片段形象化，傳遞給寶寶。因為胎兒對母親的語言不是用耳而是用腦來接受的，要聯動聲音和視覺。

　　珍蘊建議：

每個故事的最后可以加上自己的小感悟，用和緩地聲音告訴寶寶，時間長了，寶寶就能感知到父母的用意，踢腳的頻率會增多，這是它們對父母做出的回應，新爸新媽可以在寶寶踢腳處輕輕拍打或撫摸作為鼓勵。

所謂胎教，對準爸媽們并不復雜與深奧，重在心意、貴在堅持，只要能把健康、情緒、運動、胎教有意識地結合起來，讓自己也能深刻感知到腹中寶寶不斷變化的樂趣，那么這樣的教育就是成功的。