乳房有很多值得探討的神奇之處，它的形狀構筑出各種別具一格的線條，它的乳汁為剛出生的寶寶提供生命之源，女人的美和偉大總是離不開它。然而，乳房并沒有受到足夠的重視。我們每天花費大量時間精心呵護面子問題，卻未必會給予乳房1/10的關愛。乳房也會粗糙，也會鬧情緒，許多媽媽過了哺乳期，進入身材恢復階段，除了關注體脂率之外，更要懂得安撫乳房的情緒。無論何時，讓它保持美美的狀態，是必備功課。

清潔篇：去除污垢請溫和些

①強力清潔：可能讓胸部皮膚受損

誰不知道乳房的清潔呢?每天洗澡時用沐浴乳擦上幾遍，然后清水沖凈，這就是最常見的乳房清潔了。然而，胸部充滿皮脂腺和汗腺，如果沐浴乳清潔力過強，那么就有可能破壞其表面的角質層細胞，讓胸部表面皮膚顯得干澀粗糙。

相比于清潔力較強的沐浴乳，溫和的洗面奶更適合嬌嫩的胸部皮膚，是清潔胸部的首選產品。

清潔推薦：珍蘊溫潤潔面乳

采用溫和清潔配方，不含起泡劑，泡沫綿密細膩，清除污垢，且保護角質層，用后滋潤不緊繃。

②保養：保濕滋潤放首位

許多針對胸部的滋潤產品都帶有一定豐胸功能，我們建議媽媽們暫且以保濕滋潤為主，不要過分看重功效。產品選擇上，好的身體乳就可以為胸部皮膚提供充足的水分，但是為了不堵塞皮膚毛孔，選擇產品，清爽天然、滋潤不黏膩的觸感是最棒的。

滋潤推薦：珍蘊舒潤身體乳

質感細膩，為胸部肌膚充分補水，可以有效減緩干燥、粗糙、緊繃、發癢等問題，滋潤不黏膩，清透易吸收。

按摩篇：讓血液循環更暢快

乳房是全身最不容易運動到的部位之一，血液循環難免不暢通，也埋下許多健康隱患。今天，珍小蘊為大家介紹一些常用的胸部按摩手法，堅持操作，能讓你擁有一對健康且堅挺的乳房哦。

簡易五招，塑造美麗胸型

洗完澡或每日睡前是按摩的最佳時間，按摩大約10-15分鐘左右，依個人喜好進行適當調整。每一招按摩時間大約在2-3分鐘，每一邊各10次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道為主，按壓時力道要輕柔，動作舒緩，稍有酸痛感即可。

① 招扇形：

1、左手插腰，右手四指合并在左腋下。

2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下。

功效：按摩淋巴，促進排毒代謝，消除副乳。

② A包胸式：

1、四指合并，姆指翹起，按摩左胸時，右手在上左手在下包覆整個乳房。

2、完全包住后兩手固定，同時反方向輕輕轉動乳房，一邊各10次。

功效：促進胸部氣血循環。

③ A單邊式：

1、右手包覆左胸。

2、往鎖骨中心處撥動，一次撥動一邊，一邊10次。

功效：集中胸型。

④ B單邊式：

1、像穿內衣一樣，右手從背后撥動左胸。

2、右手撥到前面之后，四指合并輕輕按壓左邊乳房，一次按壓一邊，一邊10次。

功效：集中胸型，縮小副乳的生長，改善外擴。

⑤ U字型式：

1、手呈現U型，按摩時避開乳頭。

2、左手插腰，右手呈U字型，用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方，避開乳頭，每邊約推壓10次。

功效：幫助運動乳房附近的肌肉及脂肪組織，使胸部更堅挺。

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