又到了一年春暖花開的時節，和煦的氣候正是運動鍛煉的最佳時間，在運動的過程中有一件非常重要的小事，不能被忽略，這件事就是補充水分。隨著人的運動，體內的水分會快速流出身體，為了防止過度缺水而虛脫就必須及時給身體補充水分。

其實在運動的前后都需要補充一些水分，從而維持身體正常代謝機能。但補充水分不單是簡單的牛飲，那樣簡單粗暴的方法非但不能有效的幫您補充水分，過量了甚至可能不利于您的身體，因此運動補水極其講究方法，科學的補水方法才能真正做到健康補水。

運動前淺嘗輒止少量補充

人體在運動狀態下，會加快身體代謝的速度，因此導致水分快速的流出身體，有充足的水分作為支撐，不僅能夠防止身體因過度缺水而導致的虛脫外，更能保證身體處于最佳的運動狀態。在運動之前，體內的水分基本處于飽和的狀態，能夠充分維持身體所需，因此水的攝入量不必太多，身體無法儲存太多的水分，從而加重身體的復旦。

運動時少量多次緩慢補充

在運動時也需要補充水分，但因遵循著“少量多次”的原則，進行適當的緩慢補充，在運動時流出體內的不光是水分，其中還包括著鉀、鈉等電解質，大量飲水可能使體內的平衡被破壞從而導致更快的失水，導致身體的疲勞。因此在運動時遵循“少量多次”的原則緩慢補充一些水即可。

運動后細水長流反復多次

在運動結束后，口渴、口干是常見的現象，許多人認為這時候大量大口的飲水就能夠有效的緩解體內缺水的情況，還能得到爽快的滿足感，其實這樣的補水方式并不正確，更容易使心臟負擔過大。運動后建議先用水漱漱口，來緩解口渴的直接癥狀，然后采用與運動中同樣少量多次的補水方法，細水長流才能真正做到補充身體水分的需求。

運動中除了掌握正確的補水方法，采用什么水也會使補水事半功倍，通常而言蒸餾水、純凈水之類的產品，其實并不能在運動中有效的補充水分，純水會使血液稀釋，補充的水分很快就會通過皮膚再次流出體外，因此滿足不了身體所需的水分補充。

巴馬鉑泉在最近落下帷幕的2016第九屆中國高端瓶裝水、健康水(機)展上獲得了“運動用水活力品牌”獎項，也從側面說明了巴馬鉑泉產品非常適合在運動前后進行飲用，能夠達到良好的補水效果。

巴馬鉑泉富含人體必需的多種礦物質和微量元素，且礦物含量、比例均與人體所需非常接近，因此在運動大量失水后，能夠快速補充體內所需的水分，并且能夠補充隨汗水流出體外的微量元素。

并且巴馬鉑泉經過數千年的自然造就，更易于人體吸收，能夠通過人體內僅2納米的細胞親水通道，迅速為細胞補充營養和氧氣，并帶出廢物和毒素，在運動后飲用巴馬鉑泉能使的水分的補充更為高效。