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1.泡溫泉

懷孕初期，泡過熱的溫泉可能會造成胎兒畸形、流產(chǎn)，到了懷孕末期，泡溫泉容易造成早產(chǎn)。此外，不干凈的溫泉會使孕婦發(fā)生陰部感染。所以，懷孕中期身體穩(wěn)定的孕媽咪，如果想要泡溫泉，最好選擇水溫不過高的溫泉，時間盡量控制15分鐘左右，或選擇只泡泡雙腳。此外，在溫泉或泳池等環(huán)境，都要留意行走的安全。

【影響】： 1.流產(chǎn)。 2.早產(chǎn)。 3.陰部感染。

【方法】 1.只泡泡雙腳。 2.浸泡時間約15分鐘。 3.留意行走時的安全。

2.接觸寵物

金孕婦如果養(yǎng)貓，較為擔(dān)心的是感染弓漿蟲病，該病源會造成胎死中或流產(chǎn)。不過，弓漿蟲病的傳染主要是透過糞便的接觸，因此，只要將整理排泄物的工作交給家人并勤洗手，不用太過擔(dān)心。至于，其它寵物則有過敏及寄生蟲的問題，加上照顧寵物也很花時間，必要時可考慮先將寵物托給家人或朋友照顧。

【影響】：感染弓漿蟲病造成胎死中或流產(chǎn)。

【方法】 1.整理排泄物的工作交給家人。 2.處理動物糞便后要洗手。 3.暫時將寵物托給家人或朋友照顧。

　　3.喜歡逛街購物

女性朋友多半都愛逛街購物，孕婦也不例外，不過，孕媽咪逛街時最好挑選非假日或非周年慶時期以及選擇較寬敞的商店，否則一不小心在人潮中就容易被推擠或碰撞。

【影響】：容易被推擠或碰撞。

【方法】 1.避開人潮時段。 2.可穿著明顯的孕婦裝，讓別人清楚發(fā)現(xiàn)你是孕婦，減少危險。 3.人潮較多時，可將空出的一只手擋在腹部前，以防發(fā)生碰撞的危險。 4。.購物后如果物品較重可考慮請商店代為寄送，不要大包小包全部扛在身上。

4.穿高跟鞋&拖鞋

孕婦應(yīng)選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋，而避免重心不穩(wěn)、易腰酸背痛的高跟鞋及容易脫落的拖鞋。同時，鞋底應(yīng)選擇防滑或購買止滑鞋墊貼在鞋底，以增加行走的安全。如果某些場合需穿著略高跟的鞋子，那么不妨多帶一雙平底鞋作更換。

【影響】： 1.易重心不穩(wěn)而跌倒。 2.易腰酸背痛。 3.拖鞋容易脫落。

【方法】 1.應(yīng)選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋。 2.應(yīng)選擇防滑鞋子。 3.購買止滑鞋墊貼在鞋底。 3.特殊場合多帶一雙平底鞋作替換。

5.使用精油

林杰梁主任表示，許多精油目前尚未有明確的證據(jù)可證明其致癌性或致畸胎性以及療效，因此，孕婦是否能使用精油，一直頗受爭議。一般來說，涂抹類的精油常見傷害為引起氣喘、皮膚過敏等;熏香類的精油還有火災(zāi)、灼傷和一氧化碳中毒等事件發(fā)生。

【影響】： 1.易引起氣喘。 2.皮膚過敏。

【方法】 1.孕婦使用精油一定特別注意安全，盡量避免使用。 2.如要使用，避免成分不明。 3.身體感覺不適時就停止使用。

6.搬重物&抱小孩

孕婦搬重物或抱小孩，可能會造成腹部過度用力，并引起子宮收縮，而且有時為了抱重物，孕婦必須以腰部前挺的方式來支撐，因姿勢不良而引起背痛。

【影響】： 1.子宮收縮。 2.背痛。

【方法】

1.孕婦最好不要提重物，特別是有早產(chǎn)前兆的孕媽咪更要注意。

2.如果有時非得抱寶寶，也最好坐下來才抱。

　　7.使用清潔劑

市售清潔劑多半是具有毒性的化學(xué)產(chǎn)品。如果使用不當(dāng)，可能造成接觸的皮膚紅腫、疼痛或刺激呼吸道等癥狀，長期下來，還有可能傷及肝和免疫系統(tǒng)。因此，孕婦使用清潔劑時，應(yīng)戴手套并保持環(huán)境通風(fēng)。林杰梁主任提醒不要任意混用不同種類的清潔劑，如漂白水加上鹽酸等酸類清潔劑，會產(chǎn)生有毒氯氣。

【影響】：

1.接觸的皮膚紅腫、疼痛或刺激呼吸道等癥狀。

2.可能傷及肝和免疫系統(tǒng)。

【方法】

1.不要任意混用不同種類的清潔劑，以免產(chǎn)生有毒氯氣。

2.可以使用安全的用品來替代清潔劑，例如蘇打粉、白醋等。

　　8.家電電磁波

目前并沒有直接的證據(jù)證明家電的電磁波對人體的健康有害，所以，媽媽不需要太過緊張。林杰梁主任建議使用微波爐、電磁爐、冰箱、洗衣機等各種家電時，需要保持50公分以上的距離，另外，不要近距離觀看運轉(zhuǎn)中的微波爐以避免傷害眼睛;此外，不要讓電磁爐空轉(zhuǎn)，不用時應(yīng)先關(guān)掉。

【影響】：目前并沒有直接的證據(jù)。

【方法】 1.使用家電用品盡量保持50公分以上的距離。 2.勿近距離觀看運轉(zhuǎn)中的微波爐。 3.不要讓電磁爐空轉(zhuǎn)，不用時應(yīng)先關(guān)掉。

9.浴室滑倒

孕婦需特別小心在濕滑浴室中發(fā)生滑倒意外，因此，浴廁最好保持地板干燥，多增加一些防滑墊。如果必須跨越浴缸時，一定要記得先抓好一旁固定的把手。如果需要洗頭，最好是坐著洗或小心站好，提防重心不穩(wěn)或暈眩而摔倒。

【影響】：滑倒意外

【方法】

1.增加防滑墊。

2.洗頭時最好是坐著洗或小心站好，以防摔倒。

10.拿高處的物品

孕婦拿取高處物品時，較擔(dān)心因重心不穩(wěn)被掉落的物品砸到或摔倒，最忌諱孕婦墊椅子拿高處的物品，萬一不小心可能會跌倒受傷，需拿取高處物品還是由他人代勞為宜。

【影響】：1.易被掉落的物品砸到。 2.摔倒。

【方法】由他人代勞為宜。

11.上下樓梯

孕婦上下樓梯應(yīng)盡量扶著把手行走，而且，避免在行走樓梯時講手機、拿東西，以防不注意發(fā)生摔倒的危險。另外，曾有一位孕婦在商店購物時，因為想避開放在樓梯上的商品，結(jié)果不小心摔下樓梯，這也是孕婦購物時應(yīng)該多留意的地方。

【影響】：摔倒的危險。

【方法】避免在行走樓梯時講手機、拿東西。

12.乘坐摩托車

孕婦最好是不要騎或搭乘摩托車，主要是擔(dān)心發(fā)生意外的危險，金純正醫(yī)師提醒，馬路有些地方坑坑洞洞，安全性令人擔(dān)憂。特別是懷孕初期及末期，孕媽咪都應(yīng)該特別注意外出的安全。

【影響】：發(fā)生意外的危險。

【方法】孕婦最好是不要騎或搭乘摩托車。

13.搭乘大眾交通工具

上班尖峰時間，不管是公交車、捷運，因為人潮擁擠都有一定的危險性，如果媽媽必須搭乘大眾交通工具，應(yīng)該要注意車內(nèi)乘客過多時，盡量改搭下一班車，多使用電梯、少搭手扶梯、盡量避開尖峰時間，如果沒有位子可以坐，一定要抓好拉環(huán)。

【影響】：被撞到的危險。

【方法】 1.避開尖峰時段。 2.多使用電梯、少搭手扶梯。 3.抓好拉環(huán)。

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