雖然今年酷暑剛過，但在大太陽底下站上一個小時，同樣會有一種頭暈目眩，大汗淋漓的感覺。作為一個普通人肯定不會去這么做，但是作為一個剛升學的學生族來說，軍訓就成為了一個合乎情理的理由，那么為了讓所有的學生族能夠順利的熬過軍訓，在這里就來和大家分享一下軍訓的防曬寶典吧~

首先，物理防曬：

物理防曬就是用衣物等對陽光進行隔離，最主要的就是要正確穿著軍訓服，并且要佩戴好軍訓帽。盡量不要卷起袖子，雖然能夠感覺到一些的涼爽，但要小心變成熊貓手哦~另外還可以嘗試佩戴口罩，保護面部不被曬傷。

當然還有一個小秘籍，那就是和教官撒嬌去到樹蔭下進行訓練，或者讓男生搭建人肉防曬墻~即涼爽又不會被曬傷~

其次，飲食防曬

看到飲食，相信不少小吃貨都已經按耐不住了~飲食防曬分為多吃和少吃。

多吃：維生素C含量高的和黃紅色蔬果，比如多多食用番茄、西瓜、胡蘿卜和檸檬等水果有很好的曬后修復和美白功效!其中番茄的效果最為明顯，胡蘿卜更能能有效抵擋紫外線對皮膚的損害。

少吃：感光性食物，比如田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射后，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象,從而形成黑斑。

除了以上兩種防曬外方式，還可以適當的涂抹防曬產品對以上兩種方式進行輔助和加強。那么在這里小編就推薦一下自己的防曬心得：

選擇防曬產品時SPF值不宜太高，太高的產品雖然防曬效果好，但是皮膚會感到粘膩，而且會對皮膚有刺激。同時在功能上最好選擇清爽保濕型的，這樣在防曬的同時能對肌膚進行一定的修護。

根據小編以前的經驗，向大家推薦大寶的清爽保濕防曬露，SPF20不會太高也不會太低，PA++表示在400分鐘內對UVA的防御效果相當有效，差不多就是一天軍訓的時間，同時所具備的清爽保濕功效具實際體感測試，很輕薄透氣呢~

至于涂抹防曬露的位置，主要是以面部，頸部，手腕等裸露部位為主，千萬注意要凃夠量哦~還要記得隨身帶上一瓶在流汗后休息間隙補上一些~

那么軍訓防曬寶典就分享到這里吧，最最主要的還是要記得多喝水哦，希望大家能夠早日熬過軍訓，開始美好的校園生活~