春天到了，夏天也不遠了，為了能夠在接下來幾個月完美的露肉，很多小伙伴現在都開始制定減肥健身計劃了，而在制定這些計劃的時候，一定有迷茫的時候，特別是在某些食物該吃多少這方面，更是讓人沒有一個準確的度量標準。

比如說堅果就是在減肥期間一個想愛又不敢愛的食物，如果大家在網上搜索的話，吃堅果減肥的文章非常多，營養專家表示堅果的GI值普遍較低，例如腰果、杏仁、花生等的GI值都低于30，地球人都知道低GI的食物適合減重者吃，可以控制血糖上升的速度，減少脂肪的囤積。

堅果中膳食纖維含量較高，膳食纖維有助于增加飽腹感、減少脂肪吸收，同時膳食纖維熱量為零，可以幫助控制熱量的攝入。堅果中的很多活性物質，如多酚、兒茶素、表兒茶素等，對減肥也有一定的幫助。

但是如果無節制的吃堅果的話，對于減肥的作用卻是相反的，因為堅果的熱量普遍較高，例如每 100 克杏仁的熱量就是562千卡，一不小心攝入熱量就會容易超標。在所以，像堅果這樣健康但高熱量的食物，只要不控制劑量就會讓人長胖!營養學家建議，每天吃剛好自己的手，能抓握一小把的量，大約25g左右。

不過如果要讓小編說的話，上面這種“一小把”的標準也有點太模糊不清了，有的人手大“一小把”也能夠抓很多，有的人手小抓的自然就少，而且堅果種類那么多，同樣重量的堅果含有的熱量也是不一樣的。

比如說熟松子每百克熱量 530 kcal，熟西瓜子每百克熱量 532 kcal，杏仁每百克熱量 562 kcal，夏威夷果每百克熱量 567 kcal，以上說的這幾種堅果都是相對其他一下種類的堅果熱量比較低的。

而核桃、榛子、開心果、腰果，這些堅果每百克的熱量基本都在600 kcal以上，因此吃這些熱量相對較高種類的堅果更要嚴格控制好量。

那么，該如何得知哪些堅果是熱量低的能吃，哪些堅果是熱量高的要少吃呢?

解決這個問題比較笨的方法就是在手機里存上每種堅果的熱量表，吃之前先對照表格查一查，或者每次吃之前先百度一下，當然前提是我們認識這些要吃的結果。

而比較聰明的辦法就是借助一些黑科技手段，比如說買一部能夠自動識別卡路里的華為nova4手機，吃之前掃一掃就可以知道堅果的名字和熱量了。

這個方法是不是很簡單也很酷炫呢?這就是華為nova4帶來的卡路里識別功能，用戶可以通過智慧視覺功能識別出超過600種食物的單位卡路里，覆蓋了我們平時能夠吃到的各種食物。

而且識別的方法也很簡單，只需要打開華為nova4自帶相機的“智慧識物”功能，然后對準相應的食物即可。這樣一來就可以非常方便的在享用美食之前計算出它所蘊含的熱量，吃什么、吃多少一清二楚，再也不用擔心身材會走樣!

所以，華為nova4手機是一款能夠讓我們變得更健康的手機，也能夠為我們避開很多減肥的誤區。對于很多減肥期間想要吃堅果的童鞋，有了華為nova4之后就可以知道哪些堅果可以吃并且吃多少了，華為nova4簡直就是減肥必備的一款神器。

而且，3月18日—20日是華為智慧生活節，購買華為nova4有多重好禮，比如可以獲得318店慶禮包(含：不銹鋼保溫杯+帆布購物袋+Type C數據線)，可以領取滿200減10的優惠券，整點10/16/20點下單前200名贈七彩藍牙音箱 ，還可以享6期分期免息。

看到華為nova4這樣的優惠之后，大家心動了嗎?