2020年,新型冠狀病毒肺炎疫情的爆發,讓我們過上了一個不尋常的春節。這場沒有硝煙的戰“疫“,考驗著我們每一個人的身體素質,“健康”和“平安”成為開年的最熱詞。我們更加注重保護身體健康,少出門、不聚會,采取了出門戴口罩、回家勤洗手、居室勤通風等多種防范措施。除了這些外在的措施之外,人體的免疫系統是對抗病毒的一大防線,內在提升人體自我防御機制亦十分重要。

圖片來自于網絡

在沒有特效藥的情況下,免疫力就是最好的“疫苗“。據有關專家介紹,免疫系統是生物進化的寶貴遺產,能通過自身調節消滅大部分入侵機體的致病體。而白細胞是很多致病體的天敵,一個人免疫力的強弱,在一定程度上可以由白細胞計數的多少來判定。經多項研究發現,睡眠可促進白細胞的生成,增強人體白細胞抵御感染的能力,進而給免疫力加分。由此可見,良好的睡眠能夠提高免疫力,為機體抵抗各類疾病的侵襲提供了強大的防衛力量。

睡眠提高免疫力,對抗疾病最佳防護

睡眠力就是免疫力。睡眠不足會直接導致免疫功能低下,導致我們抵抗外來侵襲、維護體內環境穩定的能力下降。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現,每天保持八個小時的高質量睡眠,可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升,從而提高人體的抵抗能力。此外,醫學專家的研究表明,睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。這些研究成果,都證實了睡眠能提高機體的免疫功能,增強抗病能力和病體恢復能力。

為了獲得有效睡眠,我們首先需要養成按時睡、按時醒的規律作息。在家里宅但不能過度補覺,若是熬夜與賴床,作息紊亂,會導致自己精神不振,對免疫系統造成極大損害。其次,舒適的睡眠環境也是睡好覺的關鍵,包括:保持適宜的室溫、減少噪音以盡快入睡,提高睡眠效率;消除電子設備的光線,在睡前提供柔和的暖光,以促進激素正常分泌,幫助睡眠節律的平衡;擁有一張適宜的床具,以保障睡眠時實現真正的身心放松。

締造高質量睡眠,為免疫力加分

好睡眠是提高免疫力、獲得健康的重要基礎。不過,不用拘泥于每天8小時的睡眠規則,“好睡眠”的衡量標準不是時間,而是質量。如果你每天晨醒時,感覺精力充沛、神采奕奕,就說明你的睡眠質量得到了保障,這樣才能激活免疫力、少生病。

睡眠專家海絲騰表示,一次好的睡眠體驗,并不是睡的時間多么充足和長久,而是讓身體的所有部分都能夠在睡眠中獲得充足的放松和休息,從而達到自然蘇醒的效果,本質上也是讓睡眠本身喚醒睡眠。海絲騰經過與專業機構的長期合作,探尋到高質量睡眠的真正本源——深度睡眠。改善睡眠的關鍵,在于讓深度睡眠的時間和品質得到最大程度的優化。深度睡眠時間長,睡眠質量自然就好,亦能夠全面提高機體免疫力。

床具作為必不可少的睡眠伴侶,承擔著打造高質量睡眠的重任,床具的支撐度、舒適度、體溫和濕度的控制和平衡,會直接影響夜晚的睡眠質量。純天然材質,能賦予床具恒溫排濕的功效;有力承托的彈簧系統,能讓床具為脊椎提供恰到好處的支撐;而以精細的純手工技藝來量身定制,更能讓床具滿足專屬于你的舒適度要求。海絲騰堅持打造融合精良手工工藝與純天然材質的定制化床具,致力于讓好睡眠觸手可及。

我們剛剛經歷了一個難忘的春節假期,疫情無情人有情,疫情也是促進改變的契機,我們對健康、對睡眠的關注將會使我們受益終身。在被疫情籠罩的陰云下,希望每一個你,能夠堅持規律作息,在優質床具打造的舒適的睡眠環境下,實現睡眠質量的提升,從而有一個好的免疫力,以健康體魄與充沛精力迎接抗“疫“勝利。凜冬終去, 我們也將迎來充滿挑戰的春天,讓我們開啟健康睡眠,以充沛的精力面對更多的挑戰,擁抱美好的人生。