洗頭是我們維護頭皮健康的主要措施，有關統計數據顯示，大部分中國人每周洗頭次數約為2～3次。很多人在日常生活中發現，明明已經很勤快洗頭了，還是會出現頭皮瘙癢、頭屑、出油、掉發、干枯等癥狀。

這是洗發水的問題嗎？

解決頭皮頭發問題，選對洗發水很重要

首先，洗頭，選對洗發水很關鍵。洗發水好不好用，就要看洗發水的成分。

舉個例子。說到去油、治頭癢、去頭屑，很多專業的醫生推薦茶麩洗發水。近日，阿道夫茶麩洗發水就在小紅書上被眾多知名醫生博主推薦，他們通過分析各項成分和功效，證實茶麩洗發水對解決上述頭皮頭發問題的有效性。

上海三甲醫院醫生、海軍軍醫大學臨床醫學碩士、丁香醫生科普作者、科研護膚蔣老師，他發在小紅書平臺上的科普視頻介紹，茶麩是一種綠色純天然的成分，富含天然茶油、茶多酚、多糖、茶皂素等營養物質，營養特別豐富，有一定的去油去屑止癢作用。茶麩還具有一定的抑菌效果，能夠有效地抑制頭皮上異常增殖的馬拉色菌，從而維持頭皮微生態的健康平衡。“這個洗發水很適合受損發質，特別是發絲干枯毛躁，以及頭皮有頭屑、頭油問題的，效果會比較好。”

蔣老師：阿道夫茶麩洗發水有一定的去油去屑止癢作用

畢業于上海交通大學醫學院，在上海第九人民醫院任職的林醫生也在她發在小紅書中的科普視頻指出：“茶麩是一種綠色、天然的天然洗滌臻品。在李時珍的《本草綱目》中有記載‘茶籽，除油膩’。古人也在古書中記載了，用茶麩熬制的茶麩水，可以清潔身體和頭發。”

林醫生科普：茶麩可以去屑去油

如此這樣一款在成分上被古籍和權威醫生都驗證過的，可以有效解決頭油、頭屑、扁塌等發質問題的產品，口碑怎么樣呢？事實上，許多用過阿道夫茶麩洗發水的消費者，認為這款產品很安全，能有效去屑、止癢、去油，使發質蓬松。

針對個別消費者提出的長期使用一款洗發水是否有效的顧慮，蔣老師表示，每個人頭皮狀態和發質不同，或者頭皮比較敏感，耐受度也會不同。“這就和我們選護膚品一樣，也有不耐受或者敏感的風險。”

既要選對洗發水，還需要掌握頭皮頭發科學護理方法

選對洗發水后，如何更好地保持效果，擁有最好的洗護體驗？

蔣老師認為，需要掌握科學的洗發護發方法。他說，長期使用同一種功效的洗發水，容易導致頭皮頭發問題，最好是以周或月為單位，將不同功效的洗發水交替使用，能達到最好的洗護體驗。

蔣老師還分析道：“每種洗發水都有陽離子調理劑，這個是會沉積到頭發上的，光用一種洗發水，容易造成單獨幾種調理劑的持續的累積，時間久了會對敏感性頭皮產生刺激，從而就有頭屑頭癢等問題。另外，我們頭皮出油的情況，一年四季，甚至是一周之內，都是會變化的，你們肯定也發現了，有的時候頭發很油，有的時候就還好。而同一種洗發水的成分、去油去屑的功效，都是固定的，效果也是固定的。所以，我們自身的頭皮情況也對所產生的頭皮問題有影響。”

蔣老師：要選對洗發水，更需要科學的洗護方法

因此，要減少頭皮頭油頭屑問題，不僅要選對洗發水，還要根據季節和頭皮狀況，選擇不同功效的洗發水，科學護理頭皮頭發。

另外，針對有的消費者對洗發水中月桂醇聚醚硫酸酯鈉、月桂醇硫酸酯銨、硅油等成分的擔心，蔣老師表示，兩者在洗發水中是很經典的搭配，基本上不會對頭皮頭發有刺激。大家也不必把硅油妖魔化，受損發質用點硅油反而比較好，因為硅油能夠讓頭發更順滑，對頭發也沒有損傷，更談不上殘留。