與美麗相約、和健康同行，1月13日，一場別出心裁的健康生活分享會在知名網紅打卡地——上海蔦屋書店舉行。本次活動由上海市健康促進中心、上海市婦幼保健中心主辦，北京承禮文化傳媒有限公司協辦，健康云支持。制片人、作家、北京當代藝術基金獨立理事田樸珺介紹新書《對自己狠一點》并進行主題分享，上海市首屆健康演說家、上海市精神衛生中心副主任醫師喬穎主持，《健康脫口秀·第一季》總冠軍、上海長征醫院頸椎外科副主任曹鵬，《健康脫口秀·第二季》16強選手、上海中醫藥大學針灸推拿學院湯康敏博士等健康科普達人開展生動有趣的科普講座，共話“自我管理成就精彩人生”。

作為全國首個省級中長期健康行動方案，《健康上海行動》在“健康知識普及行動”中提出加強精準健康科普教育，準確對接不同人群的健康需求，并在“人群健康促進行動”中將婦幼健康促進作為其中的重要內容。美麗與健康是女性永恒的話題，健康生活理念的形成、健康生活方式的打造、健康生活行為的改變，讓越來越多職稱人士、尤其女性朋友更加內外兼修，通過自我管理成就精彩人生。

生活中如何不做情緒的“奴隸”，而成為情緒的“朋友”，與其和諧共處？人際關系復雜的今天，怎樣找到真正高價值的社交？沒有人可以輕易獲得美麗，怎樣從護膚和穿搭上獲得令人感到舒適的外在？既想要健康，又想要瘦，就必須在飲食和體重上多下功夫，可你真的知道如何吃與控制體重嗎？這些問題，田樸珺在2022年新作《對自己狠一點》給出細致而真實的回答。分享會現場，她作了“當代女性健康生活新方向”的主題分享，希望通過《對自己狠一點》這本書，將自律、情緒控制、社交溝通、時間管理、氣質提升、運動等健康生活方式傳遞給讀者，幫助大家、尤其女性朋友不再因年齡焦慮，積極關注健康知識，提升自我關愛意識，幫助更多人用自律獲得更加美好的未來。

職場人士長時間伏案工作，特別容易出現頸椎、腰椎等部位的問題，不僅影響體態美，更給健康埋下隱患。如何在工作和生活中緩解身體不適，維護自身健康？分享會上，長征醫院頸椎外科副主任曹鵬開展“職場認識脊柱問題的預防與治療”講座，講述職場人士常見脊柱問題，包括因坐姿不當、長時間看手機、落枕等引起的頸痛，以及坐久、運動不當等引起的腰背部疼痛，并介紹預防和緩解方法。他還分享改善頭前傾訓練方法，幫助職場人士提高體態美感，改善脊柱健康。同時，上海中醫藥大學針灸推拿學院湯康敏博士為大家帶來“中醫駐顏有術”專題講座，為大家詳細講解艾灸“駐顏”的具體原理和功效，并現場演示艾灸的基本操作流程，讓大家充分了解人體穴位分布和艾灸療法的正確操作方法。

為進一步推廣健康生活理念與態度，分享會上，上海市婦幼保健中心主任朱麗萍特別向田樸珺女士頒發“女性健康推廣大使”聘書，希望更多女性朋友都能以此為榜樣，更加積極主動關注自身健康，做好自我健康管理，書寫更加美好和精彩的未來人生。同時，健康云也特別推出“21天打卡”活動，通過21天行為習慣養成法，促進更多人科學運動、健康生活，做好自己健康的第一責任人。

市健康促進委員會辦公室副主任、市衛生健康委健康促進處處長王彤表示，上海在全國最早全面啟動特大型城市建設健康城市行動，對這座城市而言，健康是永恒的“起點”，也是不斷的“出發”。今后，本市將通過更豐富多彩的內容、更創新有趣的形式、更追求卓越的理念，持續引領城市健康風尚，不斷提升市民健康素養，共同享受高品質健康生活。