夏天到了，天氣越來(lái)越熱，又到了很多小伙伴糾結(jié)買(mǎi)什么防曬霜的時(shí)候。今天韻斐詩(shī)就出一期防曬知識(shí)專(zhuān)題，解答大家日常生活中常見(jiàn)的防曬小問(wèn)題，全部是干貨輸出奧！

一、為什么要做好皮膚防曬？

陽(yáng)光中含有紫外線(xiàn)，紫外線(xiàn)是一種光子能量較強(qiáng)的光，對(duì)皮膚有一定傷害性，例如，長(zhǎng)時(shí)間暴曬可能帶來(lái)皮膚起水泡、曬紅、曬黑等問(wèn)題。

紫外線(xiàn)的波長(zhǎng)為100nm（納米）-400nm，當(dāng)太陽(yáng)光通過(guò)大氣層時(shí)，波長(zhǎng)短于290nm的光線(xiàn)絕大多數(shù)被臭氧吸收，因此自然光線(xiàn)中紫外線(xiàn)主要是波長(zhǎng)在290nm-400nm的部分，這部分光線(xiàn)根據(jù)波長(zhǎng)又分為中波紫外線(xiàn)（UVB：290nm-320nm）和長(zhǎng)波紫外線(xiàn)（UVA:320-400nm）。因此，目前我們所說(shuō)的防曬主要是防UVA和UVB。

中波紫外線(xiàn)UVB能量高，會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷；長(zhǎng)波紫外線(xiàn)UVA穿透能力強(qiáng)，主要的危害是加速皺紋、色斑形成，導(dǎo)致皮膚衰老。而更為嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期高劑量的紫外線(xiàn)暴露會(huì)增加皮膚癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此，為了皮膚健康，必須做好防曬，涂抹防曬霜是非常的重要一步。

二、SPF、PFA、PA值代表什么含義？

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，SPF（Sun Protection Factor）是日光防護(hù)系數(shù)，表示產(chǎn)品防御中波紫外線(xiàn)(UVB)的能力。

PFA（Protection Factor of UVA）表示產(chǎn)品防止長(zhǎng)波紫外線(xiàn)UVA傷害程度的指標(biāo)。

PA（Protection of UVA）值是一個(gè)等級(jí)指數(shù)，以“+”表示產(chǎn)品防御長(zhǎng)波紫外線(xiàn)UVA的能力。

SPF值是評(píng)價(jià)防曬化妝品保護(hù)皮膚避免發(fā)生日曬紅斑/曬傷能力的防護(hù)指標(biāo)。SPF值越大，防日曬紅斑/曬傷效果越好。例如：如果在某強(qiáng)度的陽(yáng)光下暴露30分鐘會(huì)引起皮膚曬傷，那么正確足量（2mg/cm2）涂抹SPF15的防曬霜時(shí)，可將曬傷時(shí)間延長(zhǎng)至15×30分鐘 = 450分鐘。我國(guó)法規(guī)要求SPF的標(biāo)識(shí)以產(chǎn)品實(shí)際測(cè)定的SPF值為依據(jù)，根據(jù)防曬能力可標(biāo)注范圍為SPF 2~SPF 50+,當(dāng)產(chǎn)品的實(shí)測(cè)SPF值＞50時(shí)，可標(biāo)識(shí)為SPF50+。

PA是Protection Grade of UVA的縮寫(xiě)，以“+”表示產(chǎn)品防御長(zhǎng)波紫外線(xiàn)(UVA)的能力。PA等級(jí)是根據(jù)防曬化妝品長(zhǎng)波紫外線(xiàn)防護(hù)指數(shù)（Protection Factor of UVA，PFA值）來(lái)確定的，反映對(duì)長(zhǎng)波紫外線(xiàn)曬黑的防護(hù)效果，是評(píng)價(jià)防曬化妝品防止皮膚曬黑能力的防護(hù)指標(biāo)。PA等級(jí)越高，防止皮膚曬黑效果越好。如PFA值為4，表示正確足量（2mg/cm2）使用該產(chǎn)品時(shí)，可以防御長(zhǎng)波紫外線(xiàn)延緩皮膚曬黑時(shí)間4倍。例如：如果在某強(qiáng)度的陽(yáng)光下暴露1 小時(shí)會(huì)引起皮膚曬黑，那么PFA值為4的防曬霜可將曬黑時(shí)間延長(zhǎng)至4小時(shí)。我國(guó)法規(guī)要求PA標(biāo)識(shí)以產(chǎn)品實(shí)際測(cè)定的PFA值為依據(jù),根據(jù)防曬能力可標(biāo)注范圍為PA+~PA++++。

三、物理防曬和化學(xué)防曬，誰(shuí)更優(yōu)秀？

防曬化妝品是在化妝品中添加防曬劑，利用防曬劑對(duì)紫外線(xiàn)的反射、散射或吸收等原理實(shí)現(xiàn)對(duì)皮膚的紫外防護(hù)。防曬化妝品直接涂抹在皮膚表面，相當(dāng)于在皮膚和紫外線(xiàn)之間修筑了一道“保護(hù)墻”。

物理類(lèi)防曬劑，如：二氧化鈦、氧化鋅，可以直接將紫外線(xiàn)進(jìn)行反射、散射；化學(xué)類(lèi)防曬劑，如：二苯酮、水楊酸乙基己酯，能夠和紫外線(xiàn)發(fā)生反應(yīng)，從而吸收紫外線(xiàn)，保護(hù)皮膚不與紫外線(xiàn)直接接觸。

需要注意的是，化學(xué)防曬劑在吸收紫外線(xiàn)的同時(shí)，對(duì)皮膚有刺激作用，如果紫外線(xiàn)吸收劑過(guò)量，還會(huì)成為皮膚的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)工作外出不多的人，可以選SPF15~20的防曬霜。春秋季節(jié)外出工作或節(jié)假日出行建議選擇SPF20~30的防曬霜。如果去海邊、雪原、高山、熱帶地區(qū)旅行，建議選擇SPF30以上的防曬霜，因?yàn)檫@些地方的紫外線(xiàn)強(qiáng)度更高。因此，防曬指數(shù)并非越高越好，建議根據(jù)使用場(chǎng)合、時(shí)間和陽(yáng)光強(qiáng)度來(lái)選擇防曬霜指數(shù)。