近年來馬拉松盛行，各大城市都相繼舉辦馬拉松比賽，報名人數非常多，其中不乏健身人士和非健身人士，想要以輕松的狀態完成馬拉松，只是提高跑步技術和心肺有氧耐力是不夠的，身體力量水準也是決定馬拉松完成度的重要因素。其實在日常健身計劃中，可以使用IM-BODY健身鏡的力量訓練功能，適當增加一些強化肌肉力量的訓練，有助于喚醒身體能量、提升肌肉耐受力。

完成馬拉松，意味著用一個已經有一定耐力基礎的身體，強行拖著肌肉完成更長時間的運動。身體所有的動作，幾乎都有肌肉的參與，跑步需要肌肉高頻次地重復收縮，如果肌肉力量不足，會讓跑動效率下降，甚至引發各種傷病。所以想要完成馬拉松，得合理使用IM-BODY健身鏡，通過科學的力量訓練，提升肌肉在數小時內被重復使用的能力，相關的訓練主要包括全身力量、核心力量和下肢力量訓練三大塊。

想要鍛煉全身力量，可以根據自身的情況，選擇IM-BODY健身鏡中的“進階體能提升”、“乘風破浪”等課程，通過劃船、羅馬尼亞硬拉、火箭推等動作，短時高效地練遍全身。想要充分調動下肢核心肌群參與訓練，則可以選擇“進階級下肢訓練|核心篇”，讓身體的臀部、腿部獲得更全面的刺激，提升身體的運動能力。

使用IM-BODY健身鏡完成各種力量訓練，操作起來也非常簡單，只要給智能力臂接入三角把手、兩頭繩、橫桿、劃船短桿、腰環、腳環等實體配件組合，就能解鎖史密斯、劃船機、滑雪機、龍門架、杠鈴/啞鈴等力量器械功能。

IM-BODY健身鏡的智能力臂非常靈活，可以多檔位調節，有2檔橫向調節和7檔縱向調節，拉繩有2.1米，可以滿足多角度、多部位鍛煉拉練需求，操作起來也比傳統的力量健身器械簡單，其智能數字重量系統，可以進行多檔重量調節(雙邊80KG重量調節，單邊2-40KG配重調節)，通過電機穩定輸出阻力，一鍵調節重量，告別鐵片訓練噪聲，沒有慣性重壓，對關節非常友好。

IM-BODY健身鏡操作簡單，能提供專業的力量訓練指導，可以幫助想要實現馬拉松目標的人們，提升肌肉耐力，避免在跑步過程中有明顯的拖沓或踉蹌感，讓身體狀態更輕盈、更輕松的迎戰馬拉松～