血虛血虧讓我飽受折磨：皮膚沒光澤、月經量少推遲、貧血、頭暈乏力、失眠多夢、精神萎靡.......平常沒注意補血，遭了這么大的罪!

剛開始的時候，我覺得血虛血虧不打緊，忍忍就能過去，可誰知道情況越來越糟糕!月經量少的都快沒了!化妝品用了一堆，皮膚依然發黃沒有血色!貧血反而更能嚴重了，總是昏昏沉沉的，頭暈乏力，感覺人老的很快，皺紋也出來了，大家都說我憔悴了很多，看起來特別上年紀!后來我無意中認識了谷益元的五谷營養食補師，終于讓我從痛苦中解救出來了，現在我的皮膚變白嫩了，每天還特別有精神，別人都說我變美了。

女人氣血好，才會臉色紅潤，貧血了，就容易變成“黃臉婆”!故愛美的女性要學會補血養顏，不妨從食療開始。今天我推薦一款補血養顏粥，讓女人血氣充足，從里到外散發迷人光榮!

氣血不好，其中最大的“敵人”之一便是貧血。女人貧血，容易呈現面容憔悴、蒼白無力、眼花繚亂、心悸失眠、手足發麻、脈細無力等，再好的化裝品也無奈籠罩。想要擺脫貧血，無妨多吃以下一款補血養顏湯粥!

補血養顏粥

紅豆薏米蕎麥粥 (個人極力推薦用這一款粥，效果很好)

材料：紅豆15克、薏米30克、山藥10克、蕎麥5克、枸杞3克、白扁豆5克、白芝麻3克、冰糖適量。

做法：薏米、紅豆，白扁豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，水開后轉用文火熬至糜爛，在吃的時候可根據個人口味加少許冰糖調味，會更加甜美。

功效：祛濕益氣，減肥瘦身，美容養顏，清熱利濕，除風濕身痛，健脾養胃，強筋骨等作用，非常適合春季體內濕氣較重的人食用。

市場上比較好的是“谷益元紅豆薏米蕎麥粉”，大家都知道能在天貓開店的都是品牌的商家，不是品牌的商家是開不了天貓店的。為了方便大家購買，稍后我在文章最后面把網址也公布出來。

人體內在的氣血，往往決定了面容肌膚的俏麗，假定氣血虛虧，就會引起面色慘白、面黃憔悴、皺紋增多等衰老之相。要讓本人充溢不必化裝的健康美，除了飲食調養外，平時的生活調理也很重要。應防止過度勞累，尤其忌諱過度思慮。中醫以為勞累和思慮盡管無形但更加傷身，損耗精氣。再者，減肥不求速成。減肥應以運動和健康飲食為基礎，過度節食，只會讓血虛找上你。

平常時沒什么時間，又想補血的朋友，可以到谷益元天貓店購買試試看，https://guyiyuan.world.tmall.com/ 祝大家補血養顏成功，遠離貧血憔悴，做一個從里到外散發迷人光榮的女人!