夏至過(guò)后，天氣越來(lái)越熱，人體出汗量明顯增多，汗流浹背的后果就是身體水分的流失，對(duì)飲水的需求量也隨之明顯增加。但是喝水也不是漫無(wú)章法，如何科學(xué)飲水，小編從飲水量、飲水時(shí)間及飲水選擇等方面出發(fā)，一一為大家分析。

飲水量

美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所研究發(fā)現(xiàn)，體重不同、工作性質(zhì)不同的人們，每天飲水量也各不相同。腦力勞動(dòng)工作者，每天飲水量大約為體重的0.0326倍，例如，一名體重為60 kg的腦力勞動(dòng)者，每天飲水量1.96 L左右。體力勞動(dòng)工作者，每天飲水量大約為體重的0.0434倍，一名體重為60 kg的體力勞動(dòng)者，每天飲水量在2.6 L左右為宜。

飲水時(shí)間

6:30先喝250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。

8:30到了辦公室后，請(qǐng)先給自己一杯至少250ml的水。

11:00工作一段時(shí)間后，給自己一天里的第三杯水，有助于放松緊張的工作情緒。

15:00喝上一大杯白開(kāi)水，能幫助頭腦清醒。

17:30下班前再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

22:00，睡前1至半小時(shí)再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

飲水選擇

我們平時(shí)主要喝3種水：純凈水，礦泉水，自來(lái)水。純凈水是將天然水經(jīng)過(guò)多道工序處理、提純和凈化的水。在生活中的使用方式通常是桶裝水，桶裝水開(kāi)啟后即有空氣和微生物進(jìn)入，很容易滋生細(xì)菌，需要在短期內(nèi)喝完以防純凈水不新鮮。另外飲水機(jī)長(zhǎng)期使用，內(nèi)部容易藏污納垢，如不定期清洗易造成飲用水二次污染。

礦泉水是從地下深處自然涌出的或者是經(jīng)人工開(kāi)鑿的、未受污染的地下礦水。礦泉水水質(zhì)較硬，煮沸時(shí)容易產(chǎn)生水垢，影響家用電器的使用壽命以及飲用口感，不適合沖泡茶和咖啡。

白開(kāi)水由自來(lái)水煮沸而來(lái)。煮沸后的白開(kāi)水具有活性，水中的礦物質(zhì)和微量元素的含量適中，適宜人體。但是自來(lái)水廠大多采用氯化法對(duì)水消毒，余氯有異味;水質(zhì)較硬的地區(qū)，水垢多，影響口感;運(yùn)輸自來(lái)水的管道可能有殘留重金屬滲透到自來(lái)水中。

解決辦法是使用碧然德濾水壺過(guò)濾，它擁有德國(guó)技術(shù)的多效過(guò)濾濾芯，采用了微孔過(guò)濾、活性炭過(guò)濾、離子交換技術(shù)，層層過(guò)濾有害物質(zhì)，提升水質(zhì)口感，更有流量控制技術(shù)，有效控制過(guò)濾時(shí)間，鮮活水、不等待。

碧然德濾水壺操作簡(jiǎn)單方便，可以有效減少自來(lái)水中的氯氣、水垢和重金屬，同時(shí)適當(dāng)保留有益的礦物質(zhì)，更清、更純、更美味，隨時(shí)隨地享用新鮮好水。

三種常見(jiàn)飲用水多維對(duì)比后，我們發(fā)現(xiàn)白開(kāi)水是最佳飲用水，雖略有瑕疵，但是可以通過(guò)過(guò)濾來(lái)幫助改善水質(zhì)。碧然德有豐富多樣的濾水產(chǎn)品，可以幫您輕松優(yōu)化水質(zhì)，可前往了解更多碧然德產(chǎn)品，開(kāi)啟更清、更純、更美味的飲水新生活。

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碧然德集團(tuán)簡(jiǎn)介

碧然德集團(tuán)是飲用水優(yōu)化行業(yè)的龍頭企業(yè)之一。BRITA 是該公司具有悠久歷史的品牌，在許多國(guó)家它已經(jīng)成為濾水壺的代名詞。碧然德集團(tuán)總部設(shè)在德國(guó)威斯巴登(Wiesbaden)附近的陶努斯坦鎮(zhèn)(Taunusstein)，這個(gè)德國(guó)家族企業(yè)的業(yè)務(wù)遍及五大洲的60余個(gè)國(guó)家，擁有18家國(guó)內(nèi)和國(guó)際子公司、銷售和工業(yè)合作伙伴，并在德國(guó)、英國(guó)和瑞士設(shè)有多個(gè)制造工廠。成立于1966年的碧然德集團(tuán)是首家發(fā)明家用濾水壺的企業(yè)。目前，該公司開(kāi)發(fā)、生產(chǎn)和銷售各種創(chuàng)新性水資源優(yōu)化解決方案，既有家用產(chǎn)品(濾水壺、濾水器、以及碧然德針對(duì)各知名品牌的大型和小型家庭電器提供的整合濾水解決方案)，也有商用產(chǎn)品(用于食品加工、餐飲和自動(dòng)售貨機(jī)行業(yè)的解決方案)，同時(shí)還面向辦公室、學(xué)校、餐飲業(yè)和醫(yī)療保健部門(mén)(醫(yī)院、養(yǎng)老院)等衛(wèi)生至關(guān)重要的場(chǎng)所提供過(guò)濾飲水機(jī)BRITA Vivreau。