中醫(yī)認(rèn)為：腎為后天之本，在《難經(jīng)》中提到：“腎為五臟六腑之本，十二經(jīng)脈之根，呼吸之門，三焦之源”。可見腎對(duì)我們?nèi)梭w的作用有多么重要。隨之而來就興起了補(bǔ)腎的熱潮，但是你們都補(bǔ)對(duì)了嗎?中醫(yī)所說的補(bǔ)腎指的是全身的氣機(jī)，而不是單純的腎器官，中醫(yī)的腎是廣義上的。就如腦為腎之髓，腦力勞動(dòng)者易耗腎氣，造成腎虛。很多人只知道病從口入，但要知道，吃對(duì)了，也能趕走腎虛重回健康，那么補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么呢?

食用核桃

做法：將取等量核桃、黑芝麻、山藥研粉調(diào)糊食用即可。核桃的補(bǔ)腎作用是比較強(qiáng)的，一天的食用量為30g，也就五六個(gè)核桃便足夠一天所需了。食用核桃不要忘記中間的木質(zhì)結(jié)構(gòu)——分心木，一種名貴中藥，具有補(bǔ)腎澀精的功效，可泡水喝，加強(qiáng)補(bǔ)腎功效。

食用鹿茸

用量：一天1~3g，分三次服用，從小量服起，無不良反應(yīng)后可繼續(xù)服用。腎陽虛的患者還可以食用海馬，可以用海馬熬湯(雌雄成對(duì)熬制最佳)。腎陽虛——巴戟天仙茅酒、海馬酒(補(bǔ)腎壯陽固精強(qiáng))。用法：45度以上白酒泡一月，每日飲用10ml，建議晚上喝，冬季喝最佳。

食用 阿膠 和海參

阿膠與黃酒比例1：2隔水加蓋蒸2小時(shí)后每天10ml即可。陰陽兩虛還可以食用海參，海參具有滋補(bǔ)腎精的作用。建議與羊肉一同熬湯以增強(qiáng)效果。

特別需要注意的是，補(bǔ)腎與壯陽并不同!壯陽只是提升腎中的陽氣，但是會(huì)耗傷腎陰久而久之會(huì)造成腎氣衰竭，后果嚴(yán)重。所以面對(duì)腎陽不足問題，千萬不要一味使用壯陽藥物，推薦腎寶片這類溫陽補(bǔ)腎的中藥產(chǎn)品，補(bǔ)與固兼顧，才能取得好的效果!