來(lái)自民間的【偏方】太多，導(dǎo)致我們常常懷著一顆變美的心，卻越長(zhǎng)越胖!

又來(lái)扎心，漲姿勢(shì)!

其實(shí)，有些美容食物的作用并沒(méi)有我們想象的那么大!

1.青汁

青汁宣傳是綠葉蔬菜和大麥的精華，好像只要一天一杯，連蔬菜都可以say 拜拜了!其實(shí)一包青汁粉，含膳食纖維 1.24 g，成人每天推薦攝入膳食纖維 25 g。這數(shù)學(xué)題不難吧!還有，青汁因?yàn)榭诟袉?wèn)題，往往喝之前會(huì)額外加點(diǎn)糖或者蜂蜜等，無(wú)形中又?jǐn)z入了很多糖分。

2.阿膠膏、黑糖

有人認(rèn)為阿膠、黑糖能益氣補(bǔ)血。其實(shí)阿膠是水煮驢皮，加上核桃仁、芝麻、冰糖和紅棗做成的阿膠糕，里面的糖分很驚人哦。

再來(lái)說(shuō)黑糖，很明顯的糖嘛，這個(gè)不多說(shuō)!黑糖并不能補(bǔ)血，且對(duì)愛(ài)長(zhǎng)痘痘的人來(lái)說(shuō)，吃太多阿膠膏，黑糖，還會(huì)增加爆痘風(fēng)險(xiǎn)。

3.銀耳

煮過(guò)的銀耳很粘稠，但不是因?yàn)槟z原蛋白，而是因?yàn)殂y耳多糖的可溶性膳食纖維。它清爽解渴，對(duì)補(bǔ)充水分和膳食纖維都是有幫助的。只要不放太多的糖，銀耳本身的熱量是不高的!

4.豬蹄、魚(yú)膠

從小，當(dāng)桌子上出現(xiàn)肘子、豬蹄這樣的菜時(shí)，就有長(zhǎng)輩不斷地在耳邊說(shuō)，肥而不膩，多吃點(diǎn)，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)皮膚好!

不得不承認(rèn)豬蹄和魚(yú)膠里，確實(shí)含有膠原蛋白。 但遺憾的是，吃下去后，因?yàn)槟z原蛋白的分子量過(guò)大，并不能直接被人體吸收，更別提補(bǔ)充到臉上了。 吃這兩種東西的效果，跟吃雞蛋差不多。且豬蹄脂肪豐富，加之高糖高油的做法，熱量真的不敢想。