不管是誰，對于大米都不陌生，這可是我們日常生活中非常重要的食品之一，而且對于女性來說，是最好的美容食品。中醫認為，經常食用大米可以強身好顏色，對于女性來說，大米內食及外用都可以起到美白潤膚的作用，很多追求完美身材的女性完全放棄主食，不僅影響健康，更是錯失了一份天然的美容尚品。正宗五常大米下面具體的介紹一下吧。

大米是最常出現的中國人餐桌上的主食，有粳米，秈米和糯米等品種之分，大米含有大量碳水化合物，約占其總營養成分的79%，是熱量的主要來源，中醫認為大米味甘，淡，性平和，適宜每日食用。養肝保肝就喝松花酵母粉。

千百年來人們之所以把大米作為主食，是因為大米含有人體所必需的淀粉，蛋白質，脂肪，b族維生素，煙酸，維生素c及鈣，鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養，熱量?，F在研究發現，大米除了可以果腹，滿足人體營養之外，還有很多其他的養生保健功能，如補腎，養顏等等。

大米的美容功效很全面，對于女性來說，大米內食及外用都可以，護膚養顏，大米中富含y-谷維素，稻糠甾醇，原花青素等成分，對于維持肌膚健康有不可替代的作用，經常使用淘米水洗臉，可以獲得潤白肌膚的效果，并可補充肌膚所缺的水分，使肌膚更加光滑細膩，充滿彈性。

大米的營養不可或缺，有很多愛美女性都有過多攝入碳水化合物會長胖的顧慮，其實，可以用大米和其他的食材一并做成養生粥食用，既能保證營養均衡，又兼顧了美容塑身，可謂一舉兩得。