秋季是冷熱交替的季節(jié)，也是我們通常所說(shuō)的敏感季節(jié)，因?yàn)樵谙那飺Q季之際，許多人的過(guò)敏現(xiàn)象會(huì)非常嚴(yán)重，皮膚突然變干、起皮、泛紅等等問(wèn)題，隨著秋風(fēng)而出現(xiàn)。所以說(shuō)初秋開(kāi)始的養(yǎng)生，是奠定我們到來(lái)年身體狀況的一個(gè)很重要的基石。俗話說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”，立秋過(guò)后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分合適。

由于夏季悶熱，許多人都不愿意在這樣的季節(jié)里運(yùn)動(dòng)，而把因熱而流出的汗水當(dāng)做排毒，其實(shí)是一種誤區(qū)，因?yàn)榕懦龅暮挂浩鋵?shí)主要成分就是水，外加一些微量元素。所以只有配合運(yùn)動(dòng)的流汗，才能真正達(dá)到健身養(yǎng)生的目的。除了運(yùn)動(dòng)進(jìn)補(bǔ)，還可以采用食補(bǔ)的方法，飲食方面，要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。胃不好的人，早餐最好以粥類(lèi)為主，適當(dāng)多吃些酸味果蔬，涼性食物在使用時(shí)最好和熱性食物搭配起來(lái)。因?yàn)榍锛臼莻€(gè)適合滋補(bǔ)的季節(jié)，俗話說(shuō)“貼秋膘”，可以適當(dāng)吃些烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等食物。

我們體內(nèi)儲(chǔ)存了近乎一個(gè)夏季的毒素與垃圾，秋季正是我們清除這些垃圾的好時(shí)機(jī)。

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普通的酵素或是青汁，由于工藝上的漏洞，其本質(zhì)就是果蔬汁，對(duì)我們?nèi)梭w的幫助其實(shí)收效甚微，甚至有些廠家為了讓消費(fèi)者體驗(yàn)到“排毒”的假象，會(huì)在產(chǎn)品中摻雜一些致瀉的成分，反而會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w產(chǎn)生不可小覷的危害。我們是不是有時(shí)會(huì)覺(jué)得服用那些產(chǎn)品的幾天內(nèi)，會(huì)排便過(guò)于順暢，但是停止服用后，又會(huì)恢復(fù)到原先便秘的狀況，甚至還會(huì)有些食欲不振。

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