昨天小編在刷朋友圈時，發現班上曾經一位綽號為“大胖墩”的菇涼，最近居然當上模特了!照片中的她，五官清秀分明，纖瘦的身形搭配白花花的大長腿，簡直與從前她相差了不止十萬八千里。而照片中依偎在她身旁的帥氣男友，也是在健身房中鍛煉時認識的。這讓我們一眾老友不禁感概：“這哪里是減肥呀，簡直就是開了掛好嗎?!!”

我們總是說，每一個胖子都是潛力股，今天你對她們愛搭不理，明天很有可能就高攀不起了。話雖如此，但減過肥的妹紙應該都知道，瘦身塑形這種事可不是嘴上說說就可以的，它需要付出常人難以想象的堅持和努力，所有能堅持下來并“重獲新生”的人，都值得我們去贊賞和尊敬。

然而減肥這件事，并不是付出了時間和汗水就一定能收獲成效，沒有用對方法往往會適得其反。小編最近就在后臺收到許多粉絲的留言，她們紛紛表示自己已經是減肥大軍的“老干部”了，但體重卻像坐過山車一樣來回浮動，堅持許久也沒有看見明顯成效……

今天，小編就為大家請來了深圳依素萊科技開發有限公司的專業塑形顧問Alice，讓她來為大家解答減肥瘦身過程中的疑難問題，希望能為大家提供一些啟迪和幫助。

網友@夕顏Kelly：我每天都進行有氧運動，有時間也會去健身房擼鐵，但為什么3個月了我卻沒有看到實質性的效果?

塑形顧問Alice：這位網友你好，首先我必須為你的堅持和努力點贊，但減肥并不是盲目鍛煉就可以的，在減肥之前，你需要對體脂率和心率等身體指標做一個全面檢測，然后根據專業健身教練的意見或網上查閱的資料，為自己制定一個短期的健身計劃。如周一鍛煉腹部和腿部15分鐘，周三鍛煉肩部和背部20分鐘，周五則鍛煉腰部和手臂10分鐘，學會從局部提升鍛煉的效果，切勿急功近利。

網友@酒鹿笙歌：我平時沒有時間去健身房，所以我會跟著健身視頻進行鍛煉，但有時我會覺得特別累，而且鍛煉的效果不明顯，這是為什么呢?

塑形顧問Alice：很多健身錄像或視頻都是針對有健身基礎的人，但其實視頻中的訓練強度并不一定適用于新手。高難度的訓練動作不僅會加重身體的負擔，還有可能會讓你在運動中受傷。所以對于新手來說，可以購買一些健身類的書籍或在網上觀看教程，學習其中基礎的訓練動作， 找到與自己身體水平相符的訓練模式，只有循序漸進才能得到更好的鍛煉效果。

網友@陳玉清M：小編你好，我想知道運動完之后該不該吃東西呢?鍛煉之后不吃東西會不會瘦得更快?

塑形顧問Alice：很多妹紙在運動完后都會選擇不吃東西，其實這是十分錯誤的。運動結束后人體肌肉細胞中的肌糖原被大量消耗，身體的脂肪燃燒率會大大降低，此時如果沒有營養物質的補充，那么再大的運動量也無法達到瘦身的效果。只有補充充足的能量，才能保持機體后續的消耗，增強脂肪燃燒的效果。

好啦~相信經過Alice的講解，大家對減肥這門功課又有了新的認識，其實，無論是減肥達人還是剛入門的新手妹紙，只要懷揣著堅定的決心和正確的減肥方法，每個人都擁有變瘦變美的機會!

Alice推薦：

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每天在腿部、腹部、手臂按摩15分鐘，讓肌底膠原纖維持續受熱，凝結脂肪團被迅速打散，肌底細胞代謝速率加快，沉淀色素得到有效分解，堅持三個月后，你將收獲前所未有的纖瘦體態!

此外，巴奧醫生Dr.Bauer美人機還能減淡細紋、眼袋和黑眼圈，幫助撫平皺紋、擊退色斑和黑色素，提拉緊致松弛肌膚，是一款不可多得的360°嫩膚塑形儀。

對于很多體型偏胖卻沒時間鍛煉的MM來說，減肥似乎是一件遙不可及的事，其實不然。在美容科技快速發展的現在，，家用美容儀器的出現可以說是為廣大上班族、學生黨帶來了福音。每天回家后抽出15-30分鐘的時間，利用巴奧醫生美人機對身體各部位進行按摩，再搭配均衡的膳食和規律的作息習慣，相信在不久的將來，你也會瘦成自己最想要的樣子。

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