前陣子一篇名為《35000塊的香奈兒穿一次就扔?》的文章火遍朋友圈，網(wǎng)友紛紛大呼是貧窮限制了自己的想象力。不過在小編看來，真正限制大家想象力的是思維定式才對。就拿健身來說，提起健身就會聯(lián)想到腹肌撕裂者這樣的名詞。這樣的名詞后面往往都跟著就“降低體脂率”、“三分靠練，七分靠吃”這樣的圈內(nèi)名言。而一說到健身該吃什么，馬上就讓人聯(lián)想到一天三頓的白水煮雞胸……

頓頓白水煮雞胸確實讓人難以下咽，但是千萬別讓寡淡的雞胸肉限制你對健身餐的想象！只要吃的合理，就連號稱“卡路里炸彈”的堅果，也能成為你健身路上的好伙伴。美味的果園老農(nóng)的每日代餐和每日均衡系列，正是這樣一款為健身人群提供運動能量和全面營養(yǎng)的混合堅果食品！

雞胸肉雖好但是堅果更妙

雞胸肉作為健身人群最經(jīng)常攝入的蛋白質(zhì)，不僅蛋白質(zhì)含量高，它豐富的鐵元素還可以防止自身新陳代謝的降低。此外，雞胸肉擁有大量對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，用水煮的做法，既能滿足增肌人群，又很適合減脂人群。可是健身不是一天、兩天的事，食物營養(yǎng)的多樣化對于堅持健身的飲食是十分關(guān)鍵的。食物種類變化越單一，對現(xiàn)有飲食結(jié)構(gòu)感到厭倦的速度就會越快，也會變得很容易遭到疾病的侵襲。而美味的果園老農(nóng)的每日代餐和每日均衡系列剛好可以彌補(bǔ)這一點，種類多樣的堅果配合果干，大大豐富每日的飲食結(jié)構(gòu)，保證膳食均衡。

再讓我們看看堅果的成分：油脂類堅果大約含有40% 左右的脂肪，20% 左右的碳水化合物，12%~22%的蛋白質(zhì)，是維生素E和維生素B族的良好來源，同時富含鉀、鎂、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)。足足含有40%的脂肪，難怪堅果要被叫做“卡路里炸彈”了！不過這些脂肪可是好脂肪——不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸不僅可以清除人體血液中的壞膽固醇，還可以為我們補(bǔ)充健身所需能量，對身體極為健康。除此之外，不飽和脂肪酸和高蛋白食物的攝入，在一定程度上會提高食物熱效應(yīng)，從而使得進(jìn)食本身引起能量的消耗。所以每天不妨來一袋果園老農(nóng)的每日代餐和每日均衡系列，不光可以滿足健身前的能量補(bǔ)給，還可以提高脂肪的消耗。

堅果攝入有講究 果園老農(nóng)來把關(guān)

吃堅果對健身的好處有很多，但是吃起來講究也不少。

1.拒絕油炸、選擇烘干的堅果。烘干的堅果營養(yǎng)成分保留較好，而且比油炸的堅果所含的熱量要低得多。

2.豐富堅果種類的攝入，各種堅果的油脂含量和營養(yǎng)素都各有不同，再搭配水果和其他谷物，可以保證膳食均衡。

3.控制每天的攝入量，一般20-30g是比較理想的水平。

上面這些要求看著麻煩，實際上每一包小小的果園老農(nóng)的每日代餐和每日均衡系列都能滿足。每日代餐和每日均衡系列產(chǎn)品中所使用的堅果均選擇清烤慢焙，原果曬干。精簡的加工過程也極大的保留了它們的營養(yǎng)、色澤、口感，拒絕油膩和高熱量，美味好吃不上火。

此外，果園老農(nóng)每日代餐和每日均衡系列產(chǎn)品30g一袋的獨立包裝方便攜帶和保存。每日隨身帶一包， 還省去了剝殼的煩惱，搭配酸奶、面包、果汁皆宜。

健身的你，腦子里別再只想著白水煮雞胸了！快來一包果園老農(nóng)每日代餐和每日均衡系列，美味好吃又燃脂！