冷冬已至，最近社媒上又掀起了一陣對于南北方認知差異的討論，據說南北方人對彼此最大的誤解是：南方人認為北方人抗凍，北方人認為南方不冷。而事實上卻是多少北方人來到南方后被濕冷折磨的瑟瑟發抖，南方人卻在北方的暖氣里深刻體會到了冬天的暖和。

但無論是南方還是北方，擁有一個好的體魄才是御寒抗暖的關鍵。健康的體魄除了需要能夠每日都保持一定的運動量，也要能夠確保飲食的均衡以保證能量的及時攝入。在冬季養生飲食上，堅果從來都是一個不可或缺的角色。每到冬天，大街小巷上總會出現各種炒貨，如堅果，瓜子、板栗、杏仁、花生等。

在營養學上，堅果富含能量，其中淀粉和油脂含量很高。經過營養專家測算，各類堅果中的油脂含量約占總質量的30%-60%，淀粉占10%-30%，因為有這樣的營養特性，所以，堅果可以在寒天凍地時節為人們提供足夠的熱量御寒。此外，中醫認為堅果性味偏溫熱，在其他季節吃相對較容易上火，而冬天天氣較冷，更為適宜食堅果補充身體能量。

雖說堅果可以在冬季為人提供足夠的能量御寒，其所含的多不飽和脂肪酸又有助于身體健康，但不可貪吃噢!《中國居民膳食指南》中指出，中國人應該每天使用25-30g堅果，以滿足營養攝入需求。為了滿足人們每日對堅果的基本需求，果園老農近期推出了30g一包的每日代餐系列產品，包含“每日代餐”和“每日均衡”兩種混合堅果和果干混合零食。

“每日代餐”精心定量搭配了5種堅果+1種果干，包含蔓越莓干、扁桃仁、核桃仁、鹽焗腰果、榛子仁、夏威夷果。每份擁有脂肪37.3g、蛋白質12.7g、碳水化合物38.4g、鈉52mg，足足提供2249KJ的能量，讓食用者隨時補充體能，讓你在冬季既保持風度，又能保證溫度。

“每日均衡”中包含扁桃仁、核桃仁、藍莓干、腰果仁、蔓越莓干、提子干、藍莓干，補充人體七大營養素。"5+1"和"4+3" 科學均衡的配比，讓你在吃堅果的同時也能吃掉脂肪。忙碌的生活和工作中，不妨備上一包，在放松之余給自己增加更多能量!