小編昨天晚上去看了《岡仁波齊》

一群人在漫長的318國道上磕長頭朝圣

那一刻，玩樂醬真的被這種信仰震撼和感動

圖中的小女孩在電影中名叫扎扎

離開家去朝圣是她人生的頭一件大事

看完《岡仁波齊》，好想去沿著318國道

帶著信仰重走一遍朝圣路

每次提起去西藏

我們總會給自己找各種借口

路程太遠！錢不夠多

工作太忙！身體不適應

……

但是從重慶到拉薩并沒有那么艱難

只有12站地的距離，票價只要404元

這列途經天堂的列車就是傳說中的K9518轉Z223車次

坐上它，只要12站，48小時13分鐘

就能帶你去拉薩—這個西藏寧靜的圣地

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中轉休息、

聽過這樣一句話

“西藏不在拉薩，西藏在路上”

人生路上，總要有放飛信仰的經幡

趁我們還走得動，咱坐上火車出發吧

-美麗而蒼涼的西藏-

如果大家擔心會有高原反應，其實也沒那么闊怕。坐火車相比飛機來說，有一個慢慢適應高原的過程，放松心情，可以慢慢享受視覺盛宴。

從西寧開始進入青藏鐵路段，隨著海拔升高，車內便會供氧，一定程度上緩解高反癥狀，這也是坐火車去拉薩的優勢之一。

在火車上你會遇見形形色色的人。自助旅行的背包客，去尋找創作靈感的流浪歌手。在小小車廂里，一天一夜，天南海北閑聊，又何嘗不是一種修行呢？

當火車到達拉薩站的時候，走下車呼吸高原純凈的空氣，會發現天那么藍，云那么低。沒錯，你來了，西藏的土地已經在腳下。

? 西藏究竟有多美：必去的幾個地方 ?

先給大家上個地圖

“西藏必去景點”

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No.1 林芝

沒有三生三世，卻能許你十里桃花

西藏的春天是從林芝開始的，當西藏還未退去銀妝，林芝的桃花已如醉霞緋云般地爭相斗艷。

春天的林芝芳菲燦爛，圣域的雪山藍天輝映與勝似江南的原生態田園風光，宛如世外桃源。

NO3. 納木錯

藏民心中的“天湖”

納木錯是西藏三大圣湖之一，背靠連綿的念青唐古拉山，風光秀美。爬上湖畔扎西半島的山坡，觀賞天湖夕陽和日出朝霞，是不可多得的絕佳享受。

NO2 .布達拉宮

離天堂最近的地方

這是藏民心中的圣地，也是其一生必到的地方，是西藏地區現存最大、最完整的宮堡式建筑群，似乎是“天上的宮殿”。

NO3. 大昭寺

朝圣的終點

大昭寺，藏語為“覺康”，是藏傳佛教信徒朝圣的終點，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。

NO4. 巴松措

藏傳佛教神湖

巴松措位于林芝工布江達縣，宗教地位很高。湖水碧綠柔美，周圍青山依依，風景非常不錯。

NO5. 雅魯藏布江大峽谷

世界第一大峽谷

雅魯藏布大峽谷是圍繞南迦巴瓦峰的一處馬蹄形大峽谷，也是世界第一大峽谷。

NO6. 扎什倫布寺

班禪駐錫地

日喀則的扎什倫布寺是后藏地區最大的寺廟，歷代班禪的駐錫地，格魯派六大寺廟之一。

NO7. 羊卓雍錯

上面的珊瑚

藏語意為"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖"。不同時刻的陽光照射，羊湖會顯示出不同層次、豐富的藍色。

NO.8 墨脫

中國最后的蓮花圣地

墨脫縣是藏東南最偏遠的地帶之一，也是中國最后通公路的縣城。墨脫在藏族人心中是“蓮花圣地”，安妮寶貝的作品《蓮花》也是描述前往墨脫的徒步路。

NO.9 青藏鐵路

世界上最孤獨的鐵路

青藏鐵路，中國新世紀四大工程之一，世界海拔最高、線路最長的高原鐵路。由青海西寧至西藏拉薩，全長1956公里。

? 舌尖上的旅途：從貴陽去西藏必嘗美食 ?

遵義尚稽豆腐皮

已有100多年的歷史，尚稽豆腐皮外呈棕褐色，油潤滑膩，柔綿有彈性，香氣濃郁，入口越嚼越香，咸鮮爽口，令人津唾自溢。不作任何加工即可食用，也可切絲涼拌，引還可用水發軟或油炸至半泡后炒肉引。

遵義烏江魚

烏江魚是用真正的野生魚（即江中之鰱魚）精心配料，加以遵義“朝天辣椒”，以火鍋方式烹制而成，鮮辣味美，吸引了無數的游客。

遵義南白黃糕粑

原料普通，制法獨特，兼具"糕"、"粑"的特點，富有傳統風味。上等的黃糕粑切口斷面呈金黃色，細膩而油潤，其中的糯米粒晶瑩閃亮，吃進口中糯而不沾，香甜可口，有冷食或蒸、炸、烤、煎等吃法。

遵義羊肉粉

羊肉熟透而不爛，米粉雪白，湯汁鮮淳紅亮，辣香味濃，油大不膩。用鮮羊肉熬湯，澆米粉，放羊肉片、調料而食。清香味鮮，滾燙辣香，湯清不濁。已有300余年制作歷史。

重慶火鍋

重慶火鍋，又稱為毛肚火鍋或麻辣火鍋，起源于明末清初的重慶嘉陵江畔、朝天門等碼頭船工纖夫的粗放餐飲方式，原料主要是牛毛肚、豬黃喉、鴨腸、牛血旺等。

重慶小面

重慶小面是一款發源于山城重慶的一種地方特色傳統小吃，屬于渝菜。小面屬于湯面類型，麻辣味型，富有嚼勁的口感。小面重在味而不在量。

重慶毛血旺

毛血旺--四川重慶的風味名菜。麻辣誘惑對傳統的毛血旺進行了改良和創新，將其湯汁紅亮、麻辣燙鮮香、味濃味厚的特點不斷發揚光大。

重慶口水雞

口水雞是一道涼菜,佐料豐富,集麻辣鮮香嫩爽于一身。有“名馳巴蜀三千里,味壓江南十二州”的美稱

重慶酸辣粉

重慶酸辣粉，號稱天下第一粉，具備麻辣鮮香酸油而不膩的特點。麻而不木，辣而不燥，酸而不澀，鮮而不腥，香而不悶……”。

蘭州牛肉面

蘭州人的一天是從早上一碗熱氣騰騰的牛肉面開始的，這已經成為蘭州人生活當中很自然的一部分， “三天不來個‘牛大碗’就心火難捺”，聽起來有點夸張。一般蘭州人吃牛肉面，在面出鍋時會喊上一嗓子“辣子蒜苗子多些”，這種氛圍，可是在別的城市體會不到的。

蘭州釀皮

釀皮子是西北地區人民最喜愛的風味小吃之一，雖然它習慣上被稱為“陜西小吃”，但甘肅蘭州的釀皮卻以其獨到的制作工藝和風味，在西北釀皮子中獨樹一幟。

蘭州牛奶雞蛋醪糟

淡淡的酒香融合了奶香，還有嫩嫩的蛋花和略凝固態的牛奶，配上濃郁的芝麻香氣，解饞、解渴、解飽。成品黃白相間，味道滑嫩柔軟，香甜偏酸。

蘭州甜醅

在蘭州大街小巷都可以看到蘭州的一種小吃。甜醅子是甘肅的一種有名的漢族小吃。群眾中有句順口溜：“甜醅甜，老人娃娃口水咽，一碗兩碗能開胃，三碗四碗頂頓飯”。它具有醇香、清涼、甘甜的特點。夏天吃它能清心提神，去除倦意；冬天食用則能壯身暖胃，增加食欲。甜醅是“青稞做成的酒釀”，“冰涼”，“甘甜”，吃時散發出陣陣的酒香，里面的料也比米粒“有嚼勁”。

最后到拉薩喝一碗酥油茶

飲一杯青稞酒

喝青稞酒不配烤藏香豬，那怎么盡興？

來一份特色羊肉腸

牦牛肉當然值得試一試

還有在一般地方喝不到的藏式牦牛酸奶

也來嘗一嘗藏民們百吃不厭的糌粑

據說沒吃過朋必，就沒來過日喀則。

看過舌尖上的中國想必一定知道松茸的珍貴

松茸高湯是對味蕾最大的誘惑

除了這些，當然還有拉薩甜茶、加加面、蟲草燉雪雞、蘑菇燉羊肉、酥油人參果拌飯等等美食……不說了，玩樂醬去喝杯熱水抵抵飽。

不過，有一件事防不勝防

那就是……

小鮮肉變成碳烤臘肉！

女神也變成了女神經！

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納木錯那么的安靜

格桑花放肆的開放

你是否幻想自己是被蠱惑的孩子

攤在屋脊的上接受清風哈達的撫摸

西藏旅游注意事項

進藏前

1、進藏前不需要做過多的運動和鍛煉，只需安心期待西藏旅行的到來。心態決定了旅行的滿意度。

2、火車票現在2017年是提前30天出票，飛機票越早預訂應該是越便宜的，特別是3-5月的機票折扣大，西藏旅游景點基本都開放，不冷，這個期間去西藏，性價比最劃算。

3、外國人和臺灣人至少提前一個月開始找西藏當地的旅行社申請辦理入藏函，港澳同胞無需入藏函即可進藏。入藏函只有西藏旅發委授權的西藏當地的旅行社才可以辦理這個證件，外省的旅行社都是交由西藏的旅行社代辦進藏手續。

4、患有心臟病、哮喘、高血壓是不建議進藏，切勿盲目進藏，超過70歲的老人一般旅行社會委婉拒接。

5、如果初次進藏，建議走常規一些的景點線路，拉薩市內布達拉宮、大昭寺，林芝巴松錯、雅魯藏布大峽谷，日喀則羊湖、扎什倫布寺，最后游玩納木錯，在藏時間一周左右為宜，提前可以在百度搜索西藏當地的旅行社，咨詢相關的旅游線路和報價。

6、百度地圖很好用，提前下載西藏離線地圖，不知道景點在哪些地方，直接搜索一下就知道了。其實心底里還是告訴你，高德、GOOGLE在西藏沒那么精準。

7、如果首次就走深度游，比如阿里轉山、波密然烏、墨脫徒步、珠峰大本營等線路，建議提前在網上了解這些景點的最佳旅游時節。目前性價比最好的月份，分別是每年的4月初-5月中旬，9月整月。

8、目前西藏治安一直很好。少聽信一些謠傳的內容，這些年來，西藏當地的治安情況在全國是一等一的安全，放心的去旅行吧。

9、進藏前，盡可能不抽煙喝酒，避免上呼吸道感染。減少大量體力勞動，養精蓄銳。

10、可以備用一些干糧、葡萄干、西洋參片帶上，西藏路途遙遠，路上好補給能量。

11、高原反應來點干貨知識。鑒于很多老的西藏攻略的帖子被大量轉載，這里有必要修正一下，網上以前帖子都說"火車進藏飛機飛出"這個說法欠妥，進藏不是非得火車進藏。高原反應與坐飛機進藏無關。坐火車進藏，讓身體慢慢適應逐漸升高的海拔，不過很多城市坐火車到西藏都要40多小時，實在熬人，很多游客因為長途跋涉反而在唐古拉山口就開始高反，這時可以選擇分兩段坐火車，在西寧或者西安停留一兩天，再買西寧進藏火車票（友情提示：西寧黃牛太多，火車票被炒太高）。如果時間不多，經濟也寬裕，值得推薦您選擇飛機進藏，網上說的"飛機進藏就會高原反應"的說法是不正確，高原反應不是因為坐飛機導致的，有的人自駕游慢慢進藏還是有高反。值得一提的是，無論您飛機還是火車進藏，到拉薩的當天不要洗頭洗澡，多休息，實在有潔癖，洗個頭發一定記得吹干。

12、進藏前，游客可前往本地的大藥房，比如：老百姓、同仁堂、養天和等，購買抗高原反應的藥物，比如：諾迪康、高原康、高原安、高原舒寧等藥物，提前3-5天服用。

旅途中

1、四五月的珠峰進入最佳的旗云觀賞期，建議在珠峰大本營住宿一晚上，觀日出日落很適宜。

2、五月的阿里朝佛團，豐田普拉多、陸地巡洋艦的車子基本都調用到阿里跑團，建議避開這個時間段租越野車，改成租用商務車，比如別克GL8、奔馳唯雅諾、現代H1等車型。

3、暑期的七八月的波密然烏和墨脫進入雨季，盡可能避開前往這些地區。

4、四月的納木錯開始進入破冰期，但是仍然途徑那根山，可以遇到大雪天氣，旅行社一般會建議游客做好返途的心理準備。

5、到拉薩的當天，有些游客會出現輕微頭暈頭脹、嘴巴發干發紫，無需過于擔心，緩解1-2天可以自然的恢復。

6、旅途中，備用一些生活物品，比如：唇膏、太陽鏡、感冒藥，以備不時之需。

7、剛到西藏，少活動，多喝水。不要洗澡；飲食清淡，多喝水（非飲料）；不要急著到處玩，先在拉薩市內逛逛，讓身體慢慢適應高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。

8、單身女性不建議搭車游玩川藏線。川藏線有南線和北線，南線全長2140千米，川藏北線全長2412千米，一般徒步搭車都走南線，時間要一星期左右。 目前不推薦單身女青年徒步川藏線，特別是"窮游"西藏，失身是其次，命還是自己的，危險系數自己掂量。

9、目前國內三大通訊運營商，經過多年在藏用戶測試，還是移動的信號最好，特別是在拉薩出城之后的一些路上，高山，湖泊，前不巴村后不著店，聯通信息基本零格，電信號近些年的有所改善。

10、在西藏租車少圖便宜，不要在西藏租用黑車，或者搭載陌生人的車輛，避免不必要的麻煩。

11、因西藏特殊條件所致，絕大部分3星及3星以下的酒店與內地同級酒店相比，在硬件和軟件方面都要與內地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人員的服務意識相對比較淡薄、態度比較直率，請諒解；大部分酒店無空調，如需加被子可聯系前臺服務員。

12、切勿攜帶大量現金進藏，現在西藏當地的銀行ATM機子在很多城鎮設點了，目前國有的建行、工行、農行、中行有很多設點的ATM機，另外還有郵政儲蓄在鄉鎮也有多網點，近些年來交通銀行、中信銀行、民生銀行、浦發銀行等都紛紛進駐西藏開設分行。如果網上報團，記得提前征詢旅行社是否可以在拉薩刷卡消費。

貴州人無論是商務還是家人游玩，別忘了帶上家鄉特色鹵味鹵人皆知