中醫(yī)認(rèn)為肥胖是由脾虛造成。中醫(yī)中的肥胖即指痰濕。如何判斷脾虛情況？可以從舌頭上進(jìn)行判斷，伸出的舌頭兩邊有一排一排的齒痕深淺可以判斷體內(nèi)的痰濕，齒痕深則說明脾胃不好，腸胃消化功能減弱，身體的新陳代謝緩慢，很多營養(yǎng)物質(zhì)不被吸收，變成了脂肪堆積在身上。

那么脾虛肥胖者該如何減肥呢？

脾虛引起的肥胖，可以用食補(bǔ)來養(yǎng)脾，最終達(dá)到瘦身效果。讓小主邊享受美食邊輕松瘦。

1，糙米 燕麥 銀耳 紅棗粥

糙米 燕麥 銀耳 紅棗粥

糙米所含膳食纖維與膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂；糙米的血糖指數(shù)低，很容易讓人有飽腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿劑，能促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)過剩的養(yǎng)分及毒素；此外，還可以防止疲勞與疾病，保持體力，達(dá)到美容、減肥兩不誤。

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，有通大便的作用。糙米可調(diào)節(jié)不飽和脂肪，加速腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和腸癌；

銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；

紅棗有滋補(bǔ)作用。

2，蓮子 山藥 薏米粥

蓮子 山藥 薏米粥

蓮子、山藥性味平和，均具有健脾胃的功效。

薏米性涼，具有清熱健脾的作用。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以去濕濁見長。將蓮子去芯，山藥去皮，切成片或丁與薏米一起熬粥。

蓮子山藥薏米粥是一道美味的菜肴，同時(shí)還有美容功效，夏日的小主們要多多食用哦。

蓮子 山藥 薏米粥

脾虛引起的肥胖可以通過食補(bǔ)來調(diào)理，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整會(huì)達(dá)到更好的瘦身效果。只要長期堅(jiān)持，形成良好的生活習(xí)慣，瘦身還難嗎？