現在越來越的女孩子，總是對自己的外形不滿意，要么抱怨自己腿太粗，要么嫌棄自己肚子贅肉多。于是，他們整天都把減肥掛在口中，并且宣稱要杜絕肉類，立志成為一個素食主義者。可是每當面對香噴噴的肉自己往往又抵不住誘惑，這時很多人就會想，如果有一種肉吃了不會胖該多好啊！今天，小編就來跟你盤點，吃肉的時候放些什么可以防止變胖！

1.蓮藕

蓮藕中含有大量的膳食纖維和粘液蛋白，可以幫助促進腸胃的消化，從而在一定程度上減少人體對脂肪的吸收。放過蓮藕的排骨湯鮮美卻不油膩，下次燉排骨湯可千萬別忘了放蓮藕！

2.白蘿卜

小編估計很少人會把白蘿卜跟肉煮在一起，但是其實蘿卜有一個很好的功效就是能防止肉里的脂肪堆積在身上。因為白蘿卜可以吸走五花肉中的油脂，這樣做出來的五花肉會香而不膩~

3.山藥

山藥藥里有淀粉酶等，有利于脾胃的消化吸收功能，和肉搭配在一起，可以在很大程度上減輕胃里的油膩不適的感覺。

4.洋蔥

洋蔥中有豐富的維生素C和兩種特殊的營養物質，提高胃腸道的張力，促進腸胃蠕動，阻礙油脂吸收。

5.海帶

海帶中不僅含有豐富的纖維素，能夠及時清理多余的油脂。而且含有大量的可溶性纖維，有助于腸胃的消化吸收，吃再多都不會長肉！因此把肉類和海帶搭配，完全不用擔心會長胖，而且海帶還可以健脾開胃。

6.板栗

板栗中含有豐富的胡蘿卜素、鐵和鈣等微量元素，經常吃會起到養胃的作用。栗子中還有大量柔軟的纖維素，有益于身體的消化系統正常工作~