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身為女生的你也許常擔心肌肉問題，但實際上女性在肌肉鍛煉中存在激素上的劣勢。激素水平會影響肌肉的狀態，其中雄性激素睪酮被..

你可能從來沒有考慮過僅僅五分鐘的時間。聽起來沒有足夠的時間來改變。畢竟，疾病預防和健康促進協會表示，持續時間超過10分鐘..

正確、適量的鍛煉不僅可以提高人的免疫力，還能夠延長患者的生存期。多項觀察性研究均發現，體育鍛煉可降低乳腺癌、結直腸癌、..

以蘇打水代替可口可樂，每天少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在1個月內減少20斤體重。如果..

想要自己更好看，你就得從大肌群開始鍛煉，胸，背，臀，腿才是你鍛煉的重點。鍛煉大肌群的好處不僅是身材好看，更重要的是能夠..

不做定期體檢，健康的人生應該每年做一次全身檢查;經常飲酒過量，酒精害人;長時間呆在室內，適當的陽光有助于身體的發展與人無..

據美國媒體6月9日報道，世界最長壽男子亞歷山大?伊米奇8日在其美國紐約的家中安詳逝世，享年111歲，第二次世界大戰納粹德軍入..

　　游戲提供/TheLittleGym小小運動館中國　　圖片提供/小小運動館上海環球中心　　模特寶寶/波妞　　GAME1：面對面仰臥起坐　..

相信關注我們平臺的女生已經對“健身”、“運動”、“翹臀”這些字眼非常敏感了，運動的成果帶給身心的感覺絕對是充滿正面能量..