2017/12/30 星期六

SAIAO

近日《捉妖記2》主題曲《什么什么》音頻歡樂上線~蔡依林天籟開嗓，動感的旋律點燃一整天的好心情!“STAND UP!哭什么/笑什么/有你相乘相加/我們百分百二倍完美”歌詞栩栩如生地展示了甩開煩惱束縛、快樂至上的信念，與蔡依林和胡巴，笨笨 等萌妖們百分百契合

蔡依林作為一個女藝人，更作為一個愛美教主，可以說對苗條身材的追求就更加喪心病狂

▍1、身體想吃什么就吃什么▍

她最重視蛋白質的攝取，并強調「一定要吃到肉，尤其是在早餐」，而除了蛋白質以外，椰子油也會攝取。過去為了保持完美體態曾有「吃肉過水」的習慣，現在已經不會了，都是「聽自己身體的，身體想吃什么就吃什么」。也提醒大家因為每個人的身體不一樣，適用的方式也不同，唯有找到讓自己身體舒服的方式才是對的。

▍2、給自己好的睡眠▍

除了食物以外，蔡依林認為睡眠也是非常重要的關鍵，好的睡眠并不是以時間來算，而是有沒有睡得很深層，沒睡好就會有一些負面的反應出來，像她就是整個人的脾氣會變得很易怒，容易在工作時波及到旁邊的人。

▍3、運動是必不可少的▍

蔡依林的運動量也大得驚人……除了日常的舞蹈訓練和各種高強度的工作演出，還經常練習鋼管舞、體操等各種需要強大肌肉力量的運動項目。經常運動的人，本身的基礎代謝率就比不運動的人高很多。也就是說，同樣吃進去相同的卡路里，運動的人即便吃完不運動，也很快就會將其消耗代謝掉。而不運動的人，則更容易將其囤積成脂肪……