病理性口臭可以分為口源性和非口源性兩種。

少部分的口臭屬于非口源性，主要由患者系統性疾病所致, 例如鼻竇炎、鼻炎、下呼吸道感染、胃炎、腸炎、消化系統癌癥，以及一些全身疾病例如維生素缺乏、白血病和糖尿病等。

約80%~90%的口臭屬于口源性的，也就是說臭味的根源就在口腔。有兩個因素跟口臭關系特別密切，一個是抽煙，一個是舌苔。

抽煙暫且不表，反正不管怎么說，煙癮嚴重的人是沒這么容易戒煙的...本文主要講講舌苔跟口臭的關系。

舌苔與口臭不得不說的故事

舌頭表面有許多溝裂和凹陷，再加上脫落的細胞、食物碎屑、唾液等，整個環境都很適合細菌生長，這堆東西一起在舌頭上構成了舌苔。

舌苔越厚、面積越大，意味著細菌越多。這些細菌會產生臭味物質——口腔揮發性硫化物volatile sulphur compounds，VSC）。

當細菌太多的時候，也就產生了太多VSC，造成明顯的口腔異味。

口腔清潔不可少的步驟——刷舌

盡管刷舌并不能徹底刷掉舌苔上的細菌，但能減少舌頭上的腐敗物質，使細菌生長得慢一些、少一些，從而減少臭味物質VSC。

研究表明，有刷舌習慣的人，口臭檢出率明顯低于無刷舌習慣的。還有臨床研究發現，刷舌對減輕口源性口臭確實有效。

所以，想減輕或者消除口源性口臭，刷舌是一個簡單可行又沒副作用的辦法！

以下是刷舌的正確方法

先用軟毛舌刷刷舌。在刷面上擠一點牙膏，將舌頭盡量伸出來，從舌根開始輕輕向外刷（舌頭上大部分細菌集中在舌根部位）。注意方向一定是由內向外，不要來回刷。大約刷20～25次，用清水漱洗。

然后是刮舌。用舌刮在舌面上由內向外刮出，大約刮20～25 次，再用清水漱洗就可以了。