10月21日，第二屆上海乳腺癌康復論壇在上海世博中心舉行，“國民男神”胡歌受邀出席，并擔任愛心大使。他分享了自己母親與乳腺癌抗爭30年的點滴感悟，告訴我們“癌癥是可以預防的，也是可以治療的。作為一個普通人，我們要養成良好健康的生活習慣，要保持樂觀積極的心態，去杜絕癌癥的發生，而當癌癥來找上門的時候，我們要做的事情是選擇相信，相信科學，相信醫生，相信自己，也要相信因果。”

何裕民教授一直都主張“癌癥只是慢性病”，其實癌癥就像高血壓、糖尿病等慢性非傳染性疾病一樣，只要防治得法，也會有好的生活質量。

1.不做無謂的聯想

很多事情從容應對，常常能夠柳暗花明，中國人說“船到橋頭自然直”，每個問題都有其解決方法，想再多只是徒增煩惱。

2.勇于承認現實和面對現實

不要老是想：我為什么生癌?為什么偏偏是我?接受生癌的現實，并且積極面對，那就是成功!

3.活在當下

享受現在擁有的一切，珍惜眼前的人，沒有比現在更重要的了!

4.學會及時釋放壓力

善于及時表達情感，善于及時宣泄郁悶。到大自然唱一通、哭一場也可以，找朋友聊天，轉移到感興趣的琴棋書畫都可以。

5.多交朋友，取得有效的社會支持

“朋友是最大的財富”，在你困難的時候隨時可以傾訴，相信他可以給你幫助，至少可以給你安慰。

6.讀好書

通過讀一些好書，你能學到很多人生哲理，也能更好地感悟人生，珍惜生命!

7.多一些寬容

給子女、家屬、同事、部下寬松，給別人寬松也給自己一個松馳的機會。

8.多曬太陽

秋冬季，到戶外走走、曬曬太陽，可以增進健康、穩定睡眠、穩定情緒，還能抗抑郁。

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